Tendinit, tendon olarak bilinen iki kas arasındaki eklemlerin iltihaplanması ve şişmesidir. Tendinoz veya tendon dejenerasyonu tendinit ile birlikte görülebilir. Özellikle eklemlerin yakınında, gece veya bir aktivite sırasında şiddetli ağrı ile karakterizedir. Dirsek, topuk, omuz ve bilek tendinitten etkilenen ortak vücut parçalarıdır ve bir tedavi rejiminin amacı ağrı ve iltihabı azaltmaktır. Dinlenme ve anti-inflamatuar ilaçlarla birlikte bazı vitaminler ve takviyeler de yardımcı olabilir.
Günün video görüntüsü
Vitamin C
C vitamini veya askorbik asit, suda çözünen bir antioksidan vitamin olup, çeşitli metabolik nedenlerle oluşan serbest radikalleri nötralize etme özelliğine sahiptir hücrelerdeki ve dokulardaki süreçler. Bu, tendinit ile ilişkili tendonların iltihaplanmasına yardımcı olur. Maryland Tıp Merkezi Tıp Fakültesi, iltihabı iyileştirmek ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek için tendinit hastalarının günde iki kez 250-500 mg C vitamini önermektedir.
C vitamini, narenciye, yeşil yapraklı sebzeler, çilek, kantal ve yeşil biber gibi yiyeceklerden elde edilebilir. C vitamini takviyeleri, reçetesiz yerel eczanelerden de satın alınabilir. Bununla birlikte, sentetik takviyelerin aşırı dozları mide ve ishal rahatsızlığına neden olabilir ve bunları almadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.
Vitamin E
Vitamin E, zararlı serbest radikalleri nötralize ederek iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahip başka bir vitamidir. Tendinit ile ilişkili ağrı ve şişme belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Buğday tohumu, mısır, fındık ve zeytinler, sentetik takviyelerin yanında zengin E vitamini kaynaklarıdır. Bununla birlikte, MedlinePlus, doktor tarafından reçete edilmedikçe, günde 400 IU'dan fazla E vitamini almaya karşı uyardı; ölüm riskini artırabilir.
Bromelain
Bromelain, ananas suyu ve ananas kökünde doğal olarak bulunan ve ayrıca tendineit ile birlikte görülen şişme, ağrı ve hassaslığı azaltmak ve tedavi etmek için kullanılan bir proteolitik enzimdir. Bromelain genellikle güvenlidir. Yan etkiler genellikle hafiftir ve ishal, mide bulantısı ve bağırsak rahatsızlığı içerir. Bununla birlikte, herhangi bir doğal takviyede ve otlarda olduğu gibi, muhtemel ilaç etkileşimlerinden ve istenmeyen reaksiyonlardan kaçınmak için onları almadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.
