Dudaklarınız nem tükendiğinde çatlamış dudaklar da keilit olarak da bilinir. Çatlamış dudak belirtileri, gülümseme, konuşma, kahkaha atma veya yemek yiyince bölünmüş ve kanayan kuru, kırmızı, ağrılı ve kırık dudakları içerir. Kesin neden değişir, ancak sigara dumanı, güneş ve rüzgar maruziyeti, kuru hava, soğuk hava, aşırı dudak yalama, ilaçlar, sağlık koşulları, dehidrasyon, dudak enflamasyonu ve beslenme yetersizlikleri gelişiminde rol oynamaktadır. Çeşitli vitaminler ve mineraller dudaklarınızı hasardan korur, çatlamış dudakları hafifletir ve dudaklarınızı sağlıklı ve nemli tutar.
Günün Videoları
Vitamin A
Vitamin A, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve dudaklarınızı toksinler, virüsler, enfeksiyonlar, kirleticiler ve hastalıklardan koruyan yağda çözünen bir vitamindir Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow'a göre "Vitamin A" kitabının yazarlarına göre dudaklarınızı kurutun Yazarlar, A vitamininin yumuşak dokuların üretiminde yardımcı olduğunu, cilt hücresi büyümesini teşvik ettiğini ve sebum, sebase bezlerinizin ürettiği doğal yağlar, dudaklarınızın kurumasını engeller. A vitamini için önerilen günlük dozaj erkeklerde 900 mcg, kadınlarda 700 mcg'dir. A vitamini bakımından zengin gıdalar, tahıl, tahıl, brokoli, lahana, kabak, kabak, yumurta, yeşillik, tatlı patates, havuç ve mangoyu içerir.
Vitamin B-3
Niasin olarak da bilinen Vitamin B-3, çatlamış dudakların nemlerini korumalarına yardımcı olarak suda çözünür bir vitamindir. "Çin Beslenme Terapisi: Diyetetik" kitabının yazarı Jorg Kastner, B-3 vitamini de kuru ve çatlamış dudaklar ile ağrıları hafifletiyor, besleyici madde, kan ve oksijeni dudaklarınıza nakletiyor, dudaklarını ve onarımı iyileştiren yardımcıları onarıyor. Geleneksel Çin Tıbbı. "B-3 vitamini için önerilen günlük doz, erkekler için 16 mg ve kadınlar için 14 mg'dır. Hafif et tavuğu, zenginleştirilmiş makarna, mercimek, lima fasulyesi, kahve, kepekli ekmek, somon, sığır eti ve fıstık B-3 vitamini bakımından zengin gıdalar içerir.
Çinko
Çinko Phyllis Balch, Beslenme Şifa için kitabın “Reçete yazara göre, bağışıklık sistemi fonksiyonunu iyileştirir ve dudaklarınızı çatlamaktadır çevresel unsurlara karşı dudakları koruyan bir mineraldir: Pratik A-to- Z Vitaminler, Mineraller, Şifalı Bitkiler ve Gıda Takviyeleri Kullanan İlaçsiz Telafilere Referans. Balch, çinkonun dudak çatlaklarını iyileştirdiğini, hücresel büyümede yardımcı olduğunu ve kuru dudakları nemlendirdiğini açıkladı. Çinko için önerilen dozaj erkeklerde 11 mg, kadınlarda 8 mg'dir. çinko açısından zengin gıdalar istiridye, yengeç, sığır, domuz, koyu et tavuk, koyu et hindi, çedar peyniri, süt, badem, fıstık, fırınlanmış fasulye, nohut ve meyve yoğurt sayılabilir. Dudaklarınız gece kurumuşsa, yatmadan önce onlara çinko oksit merhemi uygulayarak onları bir gece kurumadan koruyabilirsiniz.
