Gıdalar ve takviyede alkol iyileşmesinde vitaminler önemli rol oynamaktadır. Alkolik madde kurtarıldığında aşırı alkol tüketiminden dolayı düzensiz beslenme alışkanlıklarına neden olabilir. Alkolikler, sağlıklı diyetleri ihmal eder ve genellikle kalorilerini yağlı veya şekerli gıdalardan alırlar. Alkolik madde kurtarıldığında açlık duyguları alkolik istek üzerine karışabilir ve normal diyet kalıplarına dönmek için cesaret ister. İyileşmek için sağlıklı bir diyet, vitamin açısından zengin protein, kompleks karbonhidrat ve yüksek lifli gıdalar içerir. Vitamin takviyeleri, uygun yemlerin yenilenmesine yardımcı olur.
Günün Videolu
Vitamin B Dezenfürasyonu
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre alkolizmden en çok görülen eksiklikler arasında tiamin, piridoksin ve folik asit bulunmaktadır. Et, tahıl ve mayada bulunan B vitamini olan Thiamine, karbonhidratların metabolize edilmesine yardımcı olur. Balık, karaciğer, tahıl ve maya, piridoksin veya B-6 vitamini içerir. Yeşil sebzeler, meyve ve karaciğer folik asit ve ayrıca bir B vitamini içerir. B vitamini gıdaları ayrıca kümes hayvanları, fındık, kahverengi pirinç ve süt ürünlerini içerir. Brokoli, kuşkonmaz, patates, muz, kayısı ve incir B vitaminleri içerir.
Eksiklik Sorunları
B vitaminleri eksiklikleri anemi veya nörolojik sorunlarla sonuçlanabilir. Alkolizm döneminin geç dönemlerinde eksiklikler, "ıslak beyin" olarak da bilinen Korsakoff sendromuna yol açarak besin maddelerinin düzgün şekilde emilmesini ve ciddi zihinsel zayıflamaya ve beyin bozukluklarına neden olmaktadır.
Ek Potansiyel
Doktorlar alkolik bir iyileşme diyeti başlattıkça eksiklikleri gidermek için ek ilaçlar reçete edebilir. Alkolikler, uzun süreli içki içtikten sonra yemek yeme zorlukları yaşarlar. Ek besinler, düzenli yeme alışkanlıkları dönene kadar kaybedilen besin maddelerinin geri dönüşüne yardımcı olur. İyileşme sırasındaki takviyeleri, selenyum, magnezyum ve çinko gibi mineralleri içerebilir.
A Vitamini Dikkat
Alkolikler ayrıca A vitamini eksikliği gösterebilir. Bununla birlikte, aşırı miktarda A vitamini karaciğere zarar verebilir. Alkoliklerin iyileştirilmesi, bu vitaminlerin diyet veya ek alımı için bir doktor tavsiyesine uyması gerekir.
Anksiyete Tazminatı
Araştırmalar, C vitamini, E vitamini, B-6 vitamini ve niasin, a B vitamini kombinasyonunu göstermektedir. Vitamin, Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre, iyileşmenin ilk evrelerinde alkol kaygısını azaltır. Endişe, içki içtikten sonra alkolikler için sıklıkla görülür ve nüks riskini artırır. Çilek, portakal, brokoli ve bezelye, C vitamini içerir. E vitamini gıdaları, uskumru, somon, kepekli tahıl, ıspanak, domates, tatlı patates, fındık ve zeytinyağı ve mısırözü yağı içerir.
Destek Faydaları
Vücudun vitaminlerinin restorasyonu iyileşme esnasında alkol bağımlılığına yardımcı olurken, ayinlerini sürdürecekleri yardım için danışmanlık veya destek gruplarından da yararlanırlar. Doktorlar ve diğer iyileşen alkolikler endişe dahil olmak üzere duygularına tavsiyelerde bulunabilir ve sağlıklı bir diyetin önemini vurgularlar.
