Kadınların yüzde 5 ila 10'u hirsutizm denilen bir durum nedeniyle yanlış yerlerde çok fazla saç geliştirir. Hirsutizm, genetik veya yüksek erkeklik hormon düzeylerine yol açan sağlık sorunları nedeniyle olabilir. Bazıları için kilo kaybı erkek hormonlarını azaltabilir. Başkaları, adrenal kanseri, polikistik over hastalığı (PCOD), Cushing sendromu, yumurtalık tümörü, bazı ilaçlar, hipotiroidizm veya konjenital adrenal hiperplazi gibi temel sağlık sorunlarına değinerek sorunu mücadele edebilir. Bazen vitaminler ve mineral takviyesi hormon seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hirsutizmi veya altta yatan bir durumu kontrol altına alacak genel bir programın parçası olmadıkça, takviyenin istenmeyen yüz tüyleri ile olan sorunları çözemediğini unutmayın.
Günün Videolu
Vitamin B6
B6 vitamini, erkek hormon testosteronun dokular tarafından alınmasına neden olan bir hormon olan prolaktin üretimini azaltabilir. Ayrıca, hücrelerin hormonlara olan tepkilerini de azaltır. Bu vitamin avokado, balık, organ etleri, soya fasulyesi, ceviz, fıstık, muz ve diğer meyvelerde bulunur.
Kalsiyum-D-Glukanat
Kalsiyum-D-Glukarat, vücudunuzun hormonları detoksifikasyona yardımcı olabilir. Elma, Brüksel lahanası, fasulye filizi, brokoli ve lahana gibi birçok meyve ve sebzede bulunan doğal bir maddedir. Buna ayrıca Glukarik Asit, D-Glukarat veya D-Glukarik Asit denir. Eğer takviye ederseniz, günde iki kez 200 mg kullanın.
E Vitamini
E vitamini, androjenleri normalleştirebilir ve testosteron etkilerini azaltabilir. Buğday tohumu yağı, badem, ayçiçeği tohumu, yalancı yağı, yerfıstığı yağı, mısırözü yağı, ıspanak, brokoli, mango ve ıspanak bu vitamini içerir.
Magnezyum
Günde 500 mg'a kadar magnezyum tüketmek, testosteron etkilerini azaltmanın ve androjenleri dengeye getirmenin başka bir yoludur. Fındık, tohum, çiğ yapraklı yeşillikler, soya fasulyesi ve tam tahıllar magnezyum içerir.
Çinko ve Bakır
Çinko ve bakır, istenmeyen yüz saçlarını önlemeye yardımcı olan minerallerdir. Bakır ile aşırıya kaçmayın; Çinkonun bakır ile dengesi çinko lehine sekizde birtir. Bakır çevre açısından bol miktarda bulunur-bazı bölgelerde içme suyundadır ve bakır sıhhi tesisat ve pişirme ekipmanlarından temin edebilirsiniz.
Diindolilmetan
Diindolilmetan (DIM) hormonları dengelemeye yardımcı olabilir. Brokoli, lahana, lahana, Brüksel lahanası ve karnabahar'da doğal bulunur. En iyi emilim için, bu takviyeyi E vitamini ile birleştirin. Her gün 120 mg alın.
İyot
Yeterli iyot alın. Tiroid bezinin metabolizmayı düzenleyen hormonlarını yapmak için iyot ihtiyacı vardır. Daha fazla iyot yemeniz gerekiyorsa, haftada iki kez deniz sebze veya deniz yosunu tüketin veya Yosun Gomasyo gibi iyot bakımından zengin baharat kullanın.
