En yaygın viral enfeksiyonların bazı soğuk algınlığı ve grip vardır. Diğer virüs cildi etkiler, siğillere veya sindirim sistemine neden olur ve mide gribine neden olur. Birçok çocukluk dönemi hastalığına virüsler neden olur. Zayıf bir bağışıklık sistemi, virüslerle enfeksiyon da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara duyarlılığı artırır. Vitamin D, C ve A gibi bağışıklık sistemi işlevini artıran vitaminler, viral enfeksiyonların semptomlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.
Günün Video> D vitamini
Medikal Haberler Bugün Haziran 2010'da yayınlanan bir klinik çalışmada, Dr James R. Sabetta ve arkadaşları D vitamininin azaltmaya yardımcı olabilir bulundu İnfluenza da dahil olmak üzere virüslerin yol açtığı solunum yolu enfeksiyonlarının insidans ve şiddeti. Araştırmacılar, mililitrede veya daha yüksek bir kan seviyesine ulaşmak için D vitamini takviyesinin, solunum yollarının viral enfeksiyonlarının insidansını azaltabileceğini önermektedir. Bilim adamları, solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesinde D vitamini takviyesinin etkinliğini ispatlamak için ileri araştırmalara ihtiyaç duyulduğuna inanıyorlar.
C vitamini, bir bağışıklık arttırıcı vitamini ve soğuk algınlığı ve grip veya çocuk hastalıkları gibi viral enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. "İskandinav Bulaşıcı Hastalıklar Dergisi" nin Ocak sayısında, 1 ila 8g C vitamini kullanan 21 klinik çalışmanın derlemesi, bu vitaminin bölüm süresini ve soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini yaklaşık% 23 oranında azalttığını gösterdi. R. M. Douglas ve ortakları tarafından "Cochrane Veritabanı" Temmuz 2004 sayısında yayınlanmıştır 30 çalışmalardan gelen verilerin gözden geçirilmesi 200 mg veya önlenmesi için C vitamini daha gazetesine alarak ve soğuk tedavi etkilerini değerlendirmek üzere tasarlanmıştır. Araştırmacılar, genel nüfusta C vitamininin soğuk alımı riskini azaltmadığı sonucuna vardı. Bununla birlikte, soğuk yakalandıklarında C vitamini alan insanlar plasebo grubuna kıyasla belirtilerin süresi ve şiddetinde hafif düşüşler yaşadı. "Beslenme İyileşmesi için Reçetelerin Yazarı" nın yazarı Dr. James Balch'a göre, yeterli miktarda günlük C vitamini alımı, soğuk algınlığı ve grip, siğiller ve su çiçeği gibi çocuk hastalıklarına neden olan virülere karşı etkili bağışıklığı korumanın en önemli vitamindir. >
Vitamin A
Vitamin A çoğunlukla körlük ve göz problemlerinin yanı sıra bazı cilt rahatsızlıklarının önlenmesinde de yararları ile bilinir.A vitamini aynı zamanda iyileşmeye yardımcı olan güçlü bir antioksidan besindir. iltihaplı mukoza zarlarını güçlendirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir A vitamini bağışıklığı arttırarak mide ülserlerinin iyileşmesine ve sindirim sisteminin cildi ve mukus zarlarını onarmaya yardımcı olabilir Balch'e göre A vitamini, kemiklerin ve dişlerin oluşmasında da önemlidir ve soğuk algınlığı, grip ve böbrek, mesane ve akciğer enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabilir.