Amerikan Saç Dökülme Derneğine göre Telogen effluvium saç dökülmesinin en yaygın ikinci formudur. Kafa derisindeki dağınık inceltme saçlarıyla karakterize edilen, hatta olmasa bile olabilir. Stres ve diyet telogen effluvium'un en yaygın nedenidir. Gerekli vitamin, mineral veya esansiyel amino asitler eksikliği bu bozukluğun başlangıcına katkıda bulunabilir. Üçüncü dünya ülkelerindeki insanlar, gerekli vitamin ve minerallerden yoksun diyetler nedeniyle bu rahatsızlığa karşı özellikle hassastırlar. Telogen effluvium tersine çevrilebilir ve gerekli besin maddeleri ya yiyecek ya da ilave maddelerle değiştirilirlerse saçlar yeniden büyümeye başlayabilir.
Günün Videosu
Çinko
Çinko eksikliği olan insanlar saç dökülmesine ve telojen effluviuma duyarlıdır. Çinko eksikliği yüzünden saç dökülmesi yaşayan insanlar, diyetle çinko alımını arttırarak saç dökülmesini tersinebilir. Manchester, İngiltere'de Gaskill House tarafından yapılan bir çalışma, günde 200 mg çinko uygulandıktan sonra saç dökülmesinin tersine döndüğünü doğruladı. Çinko diyet kaynakları arasında istiridye, yengeç, domuz eti omzu, fırında pişmiş fasülye, kaju fıstığı ve İsviçre peyniri bulunur.
Lizin
Bilimsel kanıtlar, saç dökülmesinin amino asit lisin eksikliğinin bir sonucu olduğunu gösterdi. Lizin önemli bir amino asittir, ancak vücut üretemez, bu nedenle beslenme kaynakları yoluyla edinilmelidir. Birleşik Krallık Portsmouth Üniversitesi Eczacılık ve Biyomedikal Bilimler Bölümü tarafından yapılan bir araştırma, saç dökülmesinin lisinin diyette artmasıyla tersine çevrilebileceğini doğruladı. Lizinlerin diyet kaynakları kırmızı et, domuz eti, kümes hayvanları, parmesan peyniri, sardalya, fındık ve yumurta içerebilir.
B Vitaminleri
Amerikan Kanser Derneği, özellikle B6 vitamini ve B12 vitaminin eksikliğinin saç dökülmesi de dahil bir takım fizyolojik yan etkiler üretebileceğini söylüyor. Bu eksikliği tersine çevirmek saç dökülmesini etkili bir şekilde tedavi edebilir. D vitamini B6 vitamini, balık, karaciğer, domuz eti, tavuk, patates, muz ve kurutulmuş fasulye kaynaklarıdır. B12 vitamininin besleyici kaynakları arasında yumurta, et, kümes hayvanları, kabuklu deniz hayvanları ve süt bulunur.
