Herkes mutlu olmak ister ve yine de mutluluğa ulaşmak genellikle zor olabilir, çünkü kısmen kalıcı duygusal refahı elde etmek için ne kadar yanlış yönlendirilmiş kavramlar öğretildi. Örneğin: insanlar sadece biraz daha fazla paraları olsaydı daha mutlu olacaklarını varsayıyorlar, ancak çalışmalar belirli bir maaşa ulaştıktan sonra mutluluğunuzun stres ve boş zamanların olmaması nedeniyle gerçekten azaldığını bulmuşlardır.
Bir diğer yaygın inanç, mutluluğun başarmak için çok çalışmanız gereken bir şey olduğudur. Ancak Psychonomic Bulletin & Review dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, bunun tam tersinin gerçek olduğunu söylüyor: mutlu olmak için çok çabalayan insanlar aslında mutsuz oluyorlar, çünkü onların mutluluğu peşinde koşmak zamanlarının çoğunu alıyor.
Rutgers Üniversitesi'nden araştırmacılar Aekyoung Kim ve Toronto Scarborough, Kanada Üniversitesi'nden Sam Maglio, mutluluk arayışının zaman uygunluğu algılarına nasıl bağlandığını görmek için dört çalışma yaptı.
İlkinde, 113 çevrimiçi katılımcıdan, mutlu olmaya çalışmak ve zamanınızı kesiyormuş gibi hissetmek arasında ilk önce bir bağlantı kurulan bir kişilik anketini doldurmalarını istediler.
İkinci çalışmada 107 lisans öğrencisinden sıkıcı bir film ve şakşak bir komedi izlemelerini istediler; bir gruba sıkıcı film sırasında mutlu olmayı denemek için talimat verilirken diğer gruba duygularının doğal olarak akmasına izin verilmesi söylendi. Eski grup filmin zaman kaybı olduğunu düşünürken, ikincisi filmi izledi.
Son iki çalışma, ikincisi insanlardan mutluluk ve zamanla ilişkilerini derecelendirmelerini isteyen anketler içeriyordu. Diğer deneylerin sonuçlarıyla tutarlı olarak, "mutluluk arayışı" olarak tanımlananlar, zamanı kasıtlı olarak mutluluğa doğru çalışmayanlara göre daha az olarak değerlendirdi.
“Diğer hedeflerin aksine, mutluluğu kovalamak nadiren mutluluğa ulaşmaya yol açar” diyor. "Bunun yerine, daha sık mutluluk aramak, ironik bir şekilde, mutluluğu azaltır ve daha önce aynı hedefe yönelik sürekli davranış (yani, mutluluk arama eylemleri) için adanmış bir davranış arayışına yol açar."
Açıkça söylemek gerekirse: ne kadar çok mutluluk ararsanız, o kadar az zamanınız olursa o kadar mutsuz olursunuz. Bu daha sonra kısır bir mutsuzluk döngüsüne dönüşür.
Bu mutluluk paradoksunun dersi, esasen sadece rahatlamaktır.
Daha fazla bilgelik ve tavsiye için Albert Einstein ve Anında Mutlu Olmak İçin 70 Genius Trick'e göre Nasıl Mutlu Olunur'a göz atın.
