enfeksiyon. Sigara, kuru hava, alerji ve kirlilik de boğaz ağrısına neden olabilir. Boğaz ağrısı, konuşma ve yutma ağrılı hale getirerek yaşam kalitenizi etkileyebilir. Sıcak tuzlu su rahatlamak ve boğaz ağrısı tedavisi için ucuz ve hızlı bir yoldur. (Ref # 1: CDC)
Günün Videosu
Nasıl Yardımcı Olur?
Tuzlu su boğazı dışarı atmaya yardımcı olur ve boğaz ağrısına neden olan mikropları, mukusları veya tahriş edicileri yıkar. Tuz ayrıca bakterilerden ve boğaz ağrısı ile ilişkili iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan boğazdaki şişmiş dokulardan nem çekmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, tuz bakterileri yok eder ve boğaza yayılmasını önler. American Journal of Preventative Medicine, 2005'te yapılan bir araştırmaya göre, günde üç kez tuzlu suyla yıkanarak boğaz ağrısına neden olabilecek üst solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabiliyor (Ref # 6: Kişisel PSU ve Ref # 7: Sağlık SYR). (Ref # 5: NCBI)
Gargara Yapma
Bir çay kaşığı tuz sekiz ons su bardağı su koyun. Boğazında daha yatıştırıcı olan ılık su kullanın ve tuzun daha kolay dağılmasına izin verin. Tuzun tamamen çözülmesini bekleyin - gerekirse karışımı karıştırmak için bir kaşık kullanın. (Ref # 3: Philly) Tuzlu su ile birkaç saniye kavurun ve sonra tuzlu suyu boşaltın. (Ref # 6: Personal PSU) En iyi sonuçları elde etmek için ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, günde birkaç kez gargara yapmayı önerir. (Ref # 4: NLM)
İpuçları ve Püf Noktaları
Kullandıktan sonra kullanmadığınız tuzlu suyu kendisiyle gargara yaptıktan sonra boşaltın. Bakteriler, dışarıda bırakılan tuzlu suyu kirletebileceğinden, tekrar ihtiyacınız olduğunda yeni bir tuzlu su toplamanız gerekir. Çamur bittiğinde daima tuzlu suyu boşaltın. Dehidrasyona neden olabilecek tuzlu su yutmayınız. Boğaz ağrısını daha da kolaylaştırmak için, 1 çorba kaşığı gargara suyunu tuzlu suyun içine karıştırıp ağlamaktan önce. (Ref # 2: RD)
Uyarı Çanları
Boğaz boğazınızı bir haftadan daha fazla sürebilir veya tuzlu su ile gargaraya rağmen kötüleşirse doktorunuza danışın. Ayrıca, boğaz ağrısı tekrarlanırsa ya da kızarıklık, yutma zorluğu, boğaz ağrısı, nefes darlığı sorunları, tükürükteki kan ya da boğazın arkasındaki karıncalar varsa tıbbi yardım isteyin. Bunlar strep boğazı gibi daha ciddi bir hastalığın semptomları olabilir. (Ref # 1: CDC)
