İçme suyu sağlığınız için iyidir, ancak su terapi diyeti temizleme veya detoks olarak geliştirilen bir diyet dalıdır. Diyet, yemeğinizi kısıtlamaz, bu nedenle çoğu diyet yelpazesinden daha sağlıklı bir seçenek haline gelir. Ve günlük su ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir, ancak gün boyunca sadece içme suyu, özel bir su diyeti gerekliliğini ortadan kaldırır. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Diyet Ayrıntıları
Su terapisi diyetleri basittir. Sabah ilk iş, dişlerini fırçalamadan önce, 6 bardak su içersin. Daha sonra, kahvaltı yemekten önce bir saat bekleyin. Açıkçası, sabahları ilk önce büyük miktarda su içmek vücudunuzu toksik maddeleri temizler.
Sağlıklı Su
Clemson Cooperative Extension'a göre, sağlıklı bir yetişkinin günde 8-12 bardak suya ihtiyacı vardır ve su terapi diyeti günlük gereksinimlerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Yeterli miktarda su içmek besin maddesini hücrelere ve hücrelere taşımaya yardımcı olurken, karaciğeriniz ve böbrekleriniz vücudunuzdan zehirli maddelerin atılmasına yardımcı olmaktan sorumludur. Bununla birlikte günlük su ihtiyacınızı karşılamanın sağlanması hem karaciğerinizi hem böbreklerinizi iyi çalışır durumda tutmanıza yardımcı olabilir.
Dişlerini bile fırçalamadan önce içme suyu almadan günlük su ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmak için içeceğinize yemek ve atıştırmalıklarla su verin, kahve molalarınızın bir veya ikisini bir Gün boyunca yudumlamak için çalışırken masanızın üzerinde su bardağı veya bir şişe su tutun.
