Depresyondan muzdarip birçok insan bunu sessizce yapar. Anthony Bourdain ve Kate Spade'nin son ölümleri ışığında, bir kez daha intihar ve akıl hastalığı - ve bazı koşulların, özellikle depresyonun ne kadar sinsi olabileceği konusunda yaygın bir tartışma başlattık. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nden 2012 tarihli bir rapora göre, depresyon tanısı konan kişilerin sadece yüzde 35'i geçen yıl profesyonel yardım istedi.
Evet, ne kadar şefkatli veya özenli olursanız olun, sevdiklerinizin depresyonlarını karanlıkta tutmanın uzman yolları var. Depresyon düşündüğünüzden daha yaygındır. Hızlı ve verimli bir şekilde tespit etmek için, bu emin anlatımlara dikkat edin. Ve unutmayın: Siz veya sevdiğiniz bir kişi depresyon veya intihar düşüncesi çekiyorsa, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı arayın. Ya da bu konuda konuşmaya hazır değilseniz, Zihinsel Sağlığınızı Her Gün Geliştirmek için 20 Uzman Destekli Yolda ustalaşın.
1 İnanılmaz derecede iyimserler.
"Gülümseme depresyonu" olarak da bilinen bu hastalık varyasyonu, içsel şeytanlarla aynı anda mücadele etseler bile, dış dünya için cesur bir yüze sahip olan hastalardaki yüzeyler. Sevdiğiniz kişi depresyonunun farkında bile olmayabilir - ya da Psy.D'ye göre Rita Labeaune'a göre her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için aşırı telafi ediyor olabilirler.
2 Takıntılı olarak hobilere başvururlar.
Depresyon veya başka herhangi bir akıl hastalığı ile mücadele eden bir kişi, duyguları üzerinde bir tür kontrol hissetmek için sıklıkla hobilere yaslanır. Bu hobiler, tenis veya koşu gibi sağlıklı olsalar da, takip ettikleri takıntılı doğa, acı çekenlerin diğer duygulardan kaçındıklarını gösteren açık bir uyarı işaretidir, diyor Dr. Margaret Rutherford. Hobileri sağlıklı bir şekilde ele almak için, 40'lı Yıllarınıza Almak İçin En İyi 40 Hobiyi Öğrenin.
3 Sözlerini her zaman dikkatli seçerler.
shutterstock
Sevdikleriniz kelimelerini çevrenizdeki normalden daha dikkatli seçiyorlarsa, depresyon belirtilerini saklamaya çalışıyor olabilirler. Bu nedenle, arkadaşınızın veya aile üyenizin normalden daha ayrılmış ve düşünceli olduğunu fark ettiyseniz, sizin için görünmez olan kendi iç şeytanlarıyla savaşıyor olabilirler.
4 Seni kol boyunda tutuyorlar.
shutterstock
Blurt organizasyonuna göre, sessizce depresyondan muzdarip insanlar bunu bilmeden sizi uzaklaştırabilir. Ayrıca sizi kendi ruh hali değişikliklerinden koruyor olabilirler. Depresyonu olan birçok insan sosyal iştahlarını kaybeder - yani gülme, konuşma ve başkalarıyla takılma enerjisine sahip olmadıkları anlamına gelir. Her şey yorucudur ve sevdiklerinden çekilmeye eğilimlidirler.
5 Etrafınızda duygu göstermiyorlar.
shutterstock
Bir diğer yaygın depresyon belirtisi, Albert Einstein Tıp Fakültesi klinik psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü ve Montefiore Tıp Merkezi'nde psikoloji eğitimi direktörü PsyD olan Simon Rego'ya göre hiçbir şey hissedememektir. kişi gülmek, ağlamak hatta çevrenizdeki herhangi bir duygu biçimini göstermekte zorlanabilir. Dışarıdan bakanlara bir zombi gibi görünebilirler. Ve Mevsimsel Depresyonla Mücadele için En İyi 30 Yolda savaşmanın daha fazla yolu için.
6 Önünüzde yemek yemezler.
shutterstock
Akıl hastalığından muzdarip olanlar genellikle iştah azalırlar ve bunu sizden saklamaya çalışsalar da, sonraki kilo kaybı (veya bazı durumlarda kilo alımı) sizin için oldukça açık görünebilir. Ayrıca, Davis, California Üniversitesi'nde iç hastalıkları profesörü olan Richard Kravitz, MD, MSPH'ye göre, hastalar bir rejime bağlı kalmakta zorlandıkları için diyet yapmaktan kaçındıklarını fark edebilirsiniz.
7 Sık sık ölüm getirir.
Sevdiğiniz kişi intihar düşüncesi ile karşı karşıya olmasa bile, günlük konuşmalarda ölüm getirmeye eğilimli olabilirler. Ya da açıkça ölüm hakkında konuşmuyorlarsa, her gün bu düşüncelerle uğraştıkları için takıntılı olarak ölüm içeren medya tüketebilirler. Olumlu bir tutum sürdürmek için yardıma ihtiyacınız varsa, Anında Mutlu Olmak için 70 Dahi Hilesi öğrenin.
8 Sadece sana açılıyorlar.
Eşiniz, arkadaşınız veya aile üyeniz size güveniyorsa, bunun nedeni nihayetinde size en çok güvenmeleri ve duygularının bir kısmını boşaltma ihtiyacını hissetmeleri olabilir. Neyse ki, sevdikleriniz için bu, aktif olarak yardım aradıklarının iyi bir işaretidir. Ancak, birçoğu için (ve Ulusal Ruhsal Hastalıklar Derneği'ne göre, akıl hastalığıyla uğraşan üniversite öğrencilerinin yüzde 40'ı), asla yardım istemiyorlar.
9 Yardım isteyebilir, sonra geri alabilirler.
shutterstock
Psy.D. John M. Grohol, sizden netlik veya panik anında bir andan yardım isteyebilir ve sonra bunalmış olduklarını iddia ederek hızlı bir şekilde geri alabilirler. Depresyondan muzdarip birçok insan, nihai bir zayıflık olarak gördüklerini gizlemek için ne gerekiyorsa yapar.
10 Geçmiş travmalar hakkında konuşmaktan kaçınırlar.
shutterstock
Grohol'a göre, herhangi bir sosyal ortamda sevdiğiniz kişinin depresyondan muzdarip olduğu son şey duygu göstermek. Bu kadar yüksek bir yoğunlukta çok fazla şey hissettiklerinden, genellikle bu duyguları şişirmek ve onları serbest bırakmak yerine bir çeşit kontrol sahibi olmak daha iyi gibi hissederler.
11 Libidoları düştü.
shutterstock
Johns Hopkins'teki Kadın Ruh Hali Bozuklukları Merkezi müdürü Jennifer Payne'e göre, partneriniz sık sık seks yapmak istemezse, bunun nedeni muhtemelen libido azalmasıdır - depresyonun çok yaygın bir belirtisidir. Öte yandan, partneriniz cinsel ilişkinizi daha agresif bir şekilde takip ederek bu ilişkide aşırı telafi etmeye çalışabilir - ilişkinizde tipik olmayan bir derecede.
12 Sürekli bahaneler üretiyorlar.
shutterstock
Depresyonunu gizlemek için mücadele eden bir kişiye doğrudan garip davranışları sorulduğunda, kısa sürede mazeret yapmak konusunda profesyonel olurlar, Dr. Grohol diyor. Sonunda, diğer garip davranışlar için planlarını ve mazeretlerini sürekli olarak iptal etmeleri onları yakalayacaktır - ancak bu örtbasları ilk fark eden siz olmalısınız ve sevdiklerinizin gerçekten nelerden geçtiğini anlamak için çaba göstermelisiniz. Bazen ihtiyacınız olan şey hızda bir değişikliktir.
