Kilo Kazancı Pilates'den

Pilates çok zorlu bir izleyicidir. Onun adanmışları, uzun, zayıf kaslar için egzersiz programını, artan esnekliği ve güçlü, düz çekirdeği destekliyor. Elbette, Pilates bir emek emesidir. Avantajları, zaman içinde ve düzenli, sürekli uygulama ile gerçekleşir. Pilates uygulamanızın başlangıcında veya rutinin yoğunluğunu arttırdığınızda, sayınızda yukarı doğru sayı kayması fark edebilirsiniz. Çoğu durumda, doğru bir şey yaptığınızı vücudunuzdan bir işarete kaydırdığını düşünebilirsiniz.

Günün Videosu

Artan Kas 999 DAKİKA Pilates, belki de kasları etkili bir şekilde ses tonlama ve güçlendirme yöntemleri ile ünlüdür. Pilates'i düzenli olarak uygularsanız, belirgin kas değişiklikleri görüp hissedeceksiniz. Başlangıçta, kas inşa etmeye başlarken, yağ kaybetmekten daha hızlı kazanabilirsiniz. Bu gerçekleştiğinde, ölçeğiniz başarınızı doğru bir şekilde yansıtmaz. Örneğin, 1 lb.lik yağ kaybederseniz ancak 2 lbs kazanırsanız. kasınızın ölçeğinde 1 lb'lik bir kazanç elde ettiğinizi gösterecektir. Vücut ölçümlerinizi ve giysinizin hissetme biçimini baştaki başarı daha doğru bir ön belirteç olarak kullanın.

Artan İştah

Artan kasın yanı sıra vücudunuzda meydana gelen diğer pozitif değişiklikler metabolizmanın artmasına neden olur. Artmış metabolizma, kalorileri daha hızlı yaktığınız anlamına gelir, ancak iştah artışı anlamına da gelebilir. Yemek yediğinizden daha fazla kalori yaktığınız bir durumda kalmazsan, Birleşik Devletler Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ne kadar çok egzersiz yaptığından bağımsız olarak kilo alırsın. Artan iştahın kalori alımını kilo almaya getirdiğinden emin olun.

Su tutma

Pilates olağanüstü zorlu olabilir. Kolayca hissedilen egzersizler bile kaslarınızı zorla çalışmaya davet ediyoruz. Pilates öncesi, sırasında ve sonrasında hidrat yapmazsan kurutulabilirsin. Kurutulduğunda, vücudunuz telafi etmek için su tutabilir; bu kilo alımı olarak ölçekte görünebilir. Dehidrasyon elektrolit dengenizi hücrelerinizin ve dokularınızın şişmesi noktasına da getirebilir. Sıvı alımını arttırmak ve egzersize devam etmek, suyun kilo alımını hafifletmenin en iyi yoludur.