Ayurveda, sağlık bakımında Hintli yaklaşımdır. Bu uygulama binlerce yıl öncesine dayanıyor ve Hindistan'daki en önemli tıp formudur. Amerika'da daha popüler hale geliyor, kısmen beslenme ve şifalı bitkilerden akut kronik ağrıya kadar çok çeşitli konuları iyileştirmeye yardımcı olan otlar üzerinde yoğunlaşıyor. Birçoğu Ayurveda'ya kilo vermek istiyor olsa da, birkaç Ayruvedik takviyesi kilo almaya yardımcı olabilir. Bunlara, ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana ve annona squamosa dahildir. Bununla birlikte, Gıda ve İlaç İdaresi birçok alternatif tedaviyi test etmedi ve pek çok pratisyen hekim onayı kabul etmedi. Onları deneyecekseniz, doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Ashwagandha
Kilo almak için kullanılabilecek bir geleneksel Ayurvedik ot, ashwagandha'dır. Bazen "Hint ginsengi" olarak adlandırılan ashwagandha, Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ne göre, stres, zorlanma, yorgunluk, ağrı ve enerjiyi arttırmak ve sağlık ve ömrü artırmak için genel bir tonik gibi çeşitli rahatsızlıklar için kullanılır. Murri Manohar, "Herkes için Ayurveda" adlı kitabında, ashwagandha'nın zayıflamayla başa çıkabilmek için kullanılabileceğini ve artan kalorilerin ve beslenmenin bir diyetle birlikte alınabileceğini söyledi.
Saatavari
Artan ağırlık artışına yardımcı olan başka bir Ayurveda takviyesi ise, kuşkonmaz rasemosusun botanik ismi olan saatavari'dir. Kadınların üreme sikluslarını gençleştirmek ve meme dokusunu ve sütü arttırdığı düşünülürse, Manohar da genel kilo alımı için kullanılmasını öneriyor. Hiperasit, mide ülseri ve diğer sindirim rahatsızlıkları üzerindeki etkileri, bu bitkinin kilo vermeye neden yardımcı olduğunun anahtarı olabilir.
Vardhamana Pippali Rasayana
Bir Ayurvedik takviyeli bir uygulamaya vardhamana pippali rasayana denir. Robert Svoboda'nın "Prakriti: Ayurveda Anayasası" kitabına göre, kilo almaya yönelik bu uygulama 1 bardak süt ile 1/2 su bardağı su, 1 çay kaşığı karıştırma işlemini içeriyor. akçaağaç şurubu ve Sabah ilk şey olan Piper Longum olarak bilinen uzun meyve biberi. Karışımı 1 bardağa kadar kaynatın ve içerken biberde istediğiniz kadar çiğneyin. Bunu, her gün ek bir biber ekleyerek 21 gün boyunca tekrarlayın. 22'nci günde, sıfıra geri dönünceye kadar bir biber çıkarın. "Prakriti: Ayurveda Anayasası" kitabında, bu uygulamaya ağırlık kazandırmak için sindirim ateşi uyarılacağı söyleniyor.
Annona Squamosa
Başka türlü muhallebi olarak da bilinen Annona squamosa, yardımcı olabilecek başka bir Ayurveda takviyesidir kilo almakla. Vadoya Suresh Chaturvedi'ye göre "Ayurveda ile Diyet ve Sağlık Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey," diye ekliyor annona squamosa, vücuda soğutma etkileri olan ve ısıyı düşüren tatlı, etli, keyifsiz bir meyvedir.Chaturvedi, inceltmeye karşı koymak açısından kasları güçlendirmekte ve kilo alımını teşvik ettiğini belirtiyor. Kurutulmuş tohumlar ayrıca toz haline getirilebilir ve su ile karıştırılabilir.
