Dr Eliot Abravanel tarafından kurulan Vücut Tipi sistemine göre "adrenal vücut tipi "metabolik sistemi adrenal bezlerin ve ürettikleri hormonların baskın olduğu insanlara atıfta bulunur. Adrenal vücut tipleri hem fiziksel hem de iç karakteristik özelliklere sahiptir ve bu da kilo vererek bir meydan okumadan daha az şey yapabilir.
Günün Videosu
Adrenal Boğumların Zayıflama Üzerindeki Etkisi
Böbreklerin hemen üzerinde bulunan adrenal bezler, stres hormonu salgıları için en iyi bilinirler. Böbrekler tarafından 30'dan fazla hormon üretilir ve salgılanır. Bunların arasında kortizol, karın bölgesinde yağ tutulmasını teşvik ettiği bilinen bir hormondur. Kortizolün ve adrenal vücut türünün kilo verme güçlüğüne katkıda bulunan adrenaller tarafından üretilen diğer hormonların fazla üretimi.
Adrenal Vücut Egzersizleri
Geniş omuzlar ve güçlü bacaklar adrenal vücut tipinde birinin karakteristik özellikleridir. Ne yazık ki, başka bir özellik ağır bir orta bölüm olabilir. Karın, inç kaybetmek için en zor bölgelerden biri olabilir, ancak yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersize girmekle adrenal vücut tipleri abdominal yağda depolanan kalorileri yakabilir. Karnın bacakları ve bacak kaldırmaları gibi karın egzersizleri yapmak, aynı zamanda rahatsız edici bir orta bölümün tonunu ayarlamaya yardımcı olacaktır.
Hormonal Denklik için Beslenme
Adrenal vücut tipleri, bu gıdaların adrenal bezlere en fazla uyarı sağlaması nedeniyle yağlı ve tuzlu gıdaları istemek eğilimindedir. Bu gıdalardan çok fazla tüketildiğinde adrenaller aşırı uyarılır ve kilo artmasına neden olabilir. Bununla mücadele etmek için adrenal vücut tipleri, taze meyve, az yağlı süt ürünleri ve tam tahıllı karbonhidratlar gibi tuz ve yağ bakımından düşük gıdalar tüketmelidir.
Gergin Dayanma Stresi
Adrenal bezlerin stres hormonlarının salgılanmasından sorumlu olması nedeniyle, adrenal vücut tipleri genellikle diğer vücut tiplerine göre stres etkilerine karşı daha duyarlıdır. Bu tür etkiler uyku yoksunluğu, depresyon ve iştah artışı içerebilir. Stresin vücuda olumsuz etkilerine karşı önlemek için adrenal vücut tipleri, meditasyon, yoga ve derin nefes alma egzersizleri gibi stres giderme faaliyetlerine katılmalıdır.
