Popülerliği 1990'ların sonlarında patladıklarından, eliptik antrenör egzersiz makinesi başarıyla kilo kaybı aracı olarak kullanıldı. Kilo vermek kilo açığı yaratmanızı gerektirir - daha fazla yanma - ve kalori yakmak için etkili bir yol eliptik kullanmak gibi kardiyovasküler egzersiz ile. Kardiyo planınızı sağlıklı bir diyet ve direnç eğitimi ile birleştirmek, uzun vadeli kilo verme başarısı elde etmenize yardımcı olabilir.
Video> Koşu Alternatif
etkisi olmadan çalışan hareketini taklit, eliptik eğitici bir kalp hızı yükselen ve kalori yakma egzersiz sağlamak için direnç kullanır. Eliptik antrenör, çoğu spor salonunda mevcuttur; Birçok model tam vücut egzersizi için hareketli kol bileşenleri içerir. Eliptiklerin düşük etkili doğası, acemiler için veya ekstra vücut ağırlığı taşıyan ve inceltmek isteyen kullanıcılar için optimal bir seçimdir. eliptik yoğun çaba oranına ılımlı 30 dakika boyunca egzersiz yapmak 125 pound, 155 pound ve 185 pound ağırlığında bir kişi için 400 kalori tartı birisi için 335 kalori tartı birisi için 270 kalori yakabilirsiniz. Bir süre sakin kaldıysanız orta şiddette ve direnç seviyesinde başlayın ve güçlenince yoğunluğunuzu ve sürenizi artırabilirsiniz.
A Family Affair
kilo vermek arzusu üzerine bağlanmış Sisters ve iyi arkadaşları Mindy ve Nicole "Kadınlar Günü" kız kardeş bir Ağırlık yoluyla birlikte sağlıklı besin seçimleri yapmak öğrendim bildirdi. Seyirci programı. Mindy ve Nicole, kilo verme çabalarına yardım etmeye başladılar, ancak iki tercih edilen farklı yöntemler; Mindy koşu aldı ve Zumba sınıflarına gitti; Nicole yerel YMCA'ya katıldı ve eliptik antrenörden hoşlandı. Mindy 75 lirayı kaybetti ve Nicole 30 kurşun sıktı; birbirlerini destekleme kız kardeşlerin kursun devam etmesine ve hedeflerine ulaşmasına yardımcı oldu.Kazanan Bilet
Michael Meyer, kendisine ücretsiz bir Life Fitness eliptik antrenörü kazandıran hikayeyle ödüllendirdi.Life Fitness, bir zamanlar Michael, sağlıklı bir diyet içeren ve haftada altı ila yedi gün eliptik bir saatlik bir çalışma yapan bir kilo verme programına karar verdiğinde, bir yılda 103 libre kaybettiğini bildiriyor. Michael başarısından ötürü o kadar ilham aldı ki elipsi sabah ve işten bir saat sonra bir saat önce kullanmaya başladı. Kilo verme hedefine ulaşmanın yanı sıra Michael, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeyi içeren kardiyovasküler sağlığını büyük ölçüde geliştirdi. Uzun süreli kilo verme başarısını umut ederek eliptik için kararlı olmaya devam ediyor.
