Asya tıbbında yüzlerce yıldır kullanılan Rhubarb, evinde çöllerin içerdiği bir madde olarak bahçeden hasat edildikten sonra yenilir bahçeler. Bununla birlikte, bu yapraklı sebze potansiyel sağlık yararları için bir kez daha dikkat çekiyor. Aslında araştırmalar, raberarın kilo verme çabalarında size yardımcı olabilecek birden fazla özelliğe sahip olduğunu keşfetti.
Günün Videosu
Özellikleri
Ravar, pek çok sebze gibi birtakım besleyici faydalar sağlarken, aynı zamanda göreceli olarak düşük kalorili bir gıda tercihidir. Bazı özellikleri kilo kaybına katkıda bulunabilir. Rhubarb, polifenoller adı verilen bir antioksidan türü içerir. Rarbar'ın antioksidan profiline, sağlıklı özelliklerinin çoğunu yeşil çay veren aynı kimyasallar olan kateşinler dahildir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, kateşinler metabolizmanızı hızlandırarak vücutta yağ yakmak için yardım ettikleri düşünülüyor. Ayrıca, rarbal, sağlıklı bir kilo kaybı için mutlaka gerekli olan iyi sindirime katkıda bulunan sağlıklı bir lif dozu içerir.
Faydaları
Alberta Üniversitesi, Edmonton'daki Tarım, Gıda ve Beslenme Bilimlerinin ABD Bölümü'ndeki araştırmacılar, raberarın kötü kolesterolü veya LDL'yi düşürmede etkili olduğunu bulmuşlardır. Sağlıkla ilgili gelişmeler yaşayan çalışmanın konuları, günde bir kez dört hafta boyunca 27 gr zemin rhubarb lifi yedi. Sheffield Hallam Üniversitesi'ne göre Rhubarb'ın polifenollerinin anti-kanser özelliklerine sahip olduğu düşünülüyor.
Yemek yeme
Rhubarb çok yönlü bir katkı maddesidir. Rebarb pasta gibi çöllerde olduğu gibi, bir tabakta ana madde olarak orta sahne alabilir; Bir taraf olarak yalnız kalın; veya doğranmış ekmek ve taze bir salata eklenmesi gibi diğer yemekleri süslemek için eklenmelidir. İlginçtir, Sheffield Hallam Üniversitesi Biyomedikal Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılar, İngiliz rubarının pişirilmesinin kanser mücadele yeteneklerini artırdıklarını keşfetti. Bu nedenle, sağlık yararlarına çeşitli hazırlama yöntemleri aracılığıyla erişilebilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Ravar kilo kaybına katkıda bulunabilir ve diğer sağlık yararlarına sahip olabilirken, tüketmeden önce birtakım dikkat gereklidir. Rhubarb'ın yeşil yaprakları zehirli oksalik asit içerir. RuhbarbInfo web sitesi. com, yemeklik sap çıkarmadan hemen çıkartarak yaprakları hazırlarken ve yemek yemeden önce sapları iyice yıkamasını önerir. Buna ek olarak, birçok rharab çölü büyük miktarlarda şeker içerir. Dolayısıyla, ravabın kendisi sağlıklı bir besindir, buna rağmen şeker tüketimi kilo alımı ve / veya diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Uyarı
Sağlıklı kilo kaybı, düzenli egzersiz ve besleyici bir diyet de dahil olmak üzere birden fazla yaşam tarzı faktörü uygun bir şekilde ayarlandığında gerçekleşir. Diyetiniz vücudunuzun genel sağlığına büyük katkıda bulunduğu için, diyetinizi içeren kararlar, bir doktor veya kayıtlı bir diyetisyen gibi eğitimli bir profesyonelin gözetiminde dikkatlice yapılmalıdır. Sağlığınızı etkileyebilecek değişiklikleri uygulamadan önce daima doktorunuza danışın.
