Weight Watchers PointsPlus programında, her gün PointsPlus hedef aralığında kalmanız sürece istediğiniz şeyi yersiniz. Sistem, daha az besleyici ve daha düşük besleyici nitelikte gıdalara daha yüksek noktalar atar; bu da daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik eder. Arada sırada fast food yiyebilir ve yine de PointsPlus hedefinizde kalabilirsiniz. Bir lokanta restoranında ne zaman yemek yemeniz gerektiğini öğrenin.
Günün Videosu
Tutumlu Seçenekler
Salata, lokanta restoranlarında en dikkat çekici seçeneklerdendir. Aşağıdaki salatalar beş adet PointsPlus değeridir: Burger King's Tendergrill Tavuk Bahçesi Salatası, ızgara Tavuklu McDonald's Sezar Salatası ve KFC'nin Kavrulmuş Tavuk Sezar Salatası, soyunma veya croutonsuz. Salata havasında değilseniz, Del Taco Steak Taco Del Carbon ve Taco Bell Soft Beef Taco da beş puanlık değerdedir. Altı puanlık seçenekler, Boston Market'in deri olmayan dördüncü beyaz et rotisserie tavuk ve Wendy's Jr Hamburger'dir.
Orta Seçimler
Yedek puanınız varsa, Dunkin Donuts Yumurta White Turkey Sucuk Yassı Sandviç Sandviç, beş Burger King Tavuk İkazı, bir paket barbekü daldırma sosu, McDonald's Hamburger veya Burger King Hamburger. Aşağıdaki seçenekler sekiz puanlık: Taco Bell Çift Katlı Taco, bir dilim Little Caesar Ultimate Yüce Pizza, Hardee'nin Düzenli Roast Beef Sandwich, Subway'in 6 inç Roast Beef Sub ve Taco Bell Tavuk Burrito Yüce fresko tarzı, peynir veya sossuz.
Yüksek Nokta Seçenekleri
Ardı'nın Düzenli Roast Beef, Wendy'nin Ultimate Chicken Grill, Subway'in 6 inçlik BLT, üç Civciv Fil A Chick-n-Stripi, dokuz puanla seçenekleriniz Pizza Hut'un Tüm Doğal Pepperoni ve Mantar dilimleri ve Domino'nun Pizza Honolulu Hawai Dekanı'nın bir dilimi. 10 puanla, KFC'nin sossuz Tender Roast Chicken Sandwich'i, McDonald's Filet-O-Fish'i, Hardee'nin Düşük Karbonlu Barbunya Tavuk Kulübü Sandviçini veya taze servis buğulanmış sebzeleri ve sarımsaklı dereotunu yeni patatesleri ile Boston Market'in derisiz kızartma türkiye göğsünden birini seçebilirsiniz.
Point Savurmalar
Bir ara sonra fazladan puan kazanabilir ve savurganlık yapmak istersiniz. Özel günler için bu savurmaları saklayın ve puan hedefinizi aşmamak için günün geri kalanında diyetinize uygun ayarlamaları yapın. Bu seçenekler 11 puana mal olacak: Long John Silver'ın Bir Ekmek Kızartması, McDonald's Hamburger ve bir çikolatalı kurabiyesi ve McDonald's Quarter Pounder ile bir porsiyon. Wendy'nin Klasik Tek Hamburglu Her Şey'le 12 puan, Mayo Olmayan Burger King Whopper 14 puan.
