Ağırlıklı olarak kaldırırsanız, hemoroid gelişme riski altında olabilirsiniz. Hemoroid, anüsünüzün yakınında damarlar şiştiğinde, genellikle zorlandıkça ortaya çıkar. Hemoroit gelişmesini önlemek için ağırlıkları kaldırırken düzgün bir şekilde nefes alıp vermediğinizi belirlemek için bir doktora veya kişisel eğitmeninize danışmayı düşünün. Zaten hemoroidseniz, hemoroid daha da tahriş edici hemoroid önlemek için iyileşirken, doktorunuz ağırlık kaldırma kaçının önerebilir.
Egzersizin Hemoroid Üzerindeki Avantajları
Düzenli egzersiz, hemoroitten mustaripken faydalıdır. Hemoroit ile ağırlık kaldırmada kontrendikasyonlar olabilirken, yoga ve yürüyüş, hemoroit belirtilerini önlemenize ve rahatlatmanıza yardımcı olabilecek iyi bir egzersiz şeklidir. Hemoroid önlemek için her sabah 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın ve birkaç gün boyunca perineal kaslarınızı kasıp bırakarak Kegel egzersizleri yapın.