Welch'in üzüm üzümlerinden yapılan üzüm suyu, şeker ilave edilmeden tatlı bir lezzet sunar. Şirketin web sitesinde her 8-oz'luk bir not bulunmaktadır. Cam, en az 40 üzümden yapılır ve iki porsiyon meyve sayılır. Bu içecek epeyce kaloriyi içerir, ancak C vitamini ve diğer yararlar sunar.
Günün Videosu
Kalori ve Karbonhidrat
8 oz. Welch'in üzüm suyunun porsiyonunda 170 kalori bulunur. Bu, bir içecek için kalorili yüksektir ve her geçen gün tüketebileceğiniz kalorilerin yüzde 8,5'ini oluşturmaktadır. İçki suyu yerine tatlı lezzet arıyorsanız, bir avuç üzüm yemeyi düşünün - bu, kaloriyi kurtarır ve lif de dahil olmak üzere daha iyi beslenme sunar. Bu meyve suyunun bir porsiyonu yemek planınıza 42 g karbonhidrat getirir; her gün 225 ila 325 g karbonhidrat tüketmelisiniz.
C Vitamini
Bir porsiyon Welch üzüm suyu içirin ve gündelik ihtiyaçlarınızı (C vitamini) karşılayın. Günlük tavsiye edilen alımın yüzde 100'üyle bu meyve suyu, bağışıklık sistemi yararları sunabilir. "Cochrane Sistematik İncelemeler Veri Tabanı" Ekim 2004 sayısında yayınlanan bir araştırma, C vitamininin belirli vakalar haricinde soğuk algınlığı sıcaklığına maruz kalan veya şiddetli egzersize katılanlarda kısa süreler boyunca soğuk algınlığı önlemediğini gösteriyor. Araştırmacılar, bir çalışmanın, her gün 8 g C vitamini aldığını söyleyen katılımcıların, hastalığın başlangıcında vitamin alındığında soğukluğun azaldığını gösterdiğini belirtti. Welch'in üzüm suyunu içmek, hastalanmanıza engel olmayabilir, ancak daha erken soğuk almanıza yardımcı olabilir.
Şeker
Welch'in üzüm suyu, servis başına 40 gr şeker içerir. Welch web sitesi, bu şekerin tamamının üzümlerden doğal olarak türetildiğini iddia ediyor. Doğal şekerler sağlığınızı olumsuz yönde etkilemese de diğer şeker türleri eklenebilir şekerler kilo alımı, vücudunuzda yaygın iltihaplanma ve diş çürümesi ile ilişkilidir. Amerikan Kalp Cemiyeti, şeker alımınızı kadınlar için günde 25 g ve erkekler için günde 37 g tutmanızı öneriyor.
Faydaları
Welch'in üzüm suyu olarak bağcı üzümlerden yapılan meyve, bağışıklık işleviniz için iyi. "Journal of Medicinal Food" un Ocak-Şubat 2011 tarihli baskısı, artan antioksidan seviyeleri ve bağışıklık hücreleri ile konkord üzüm suyu tüketimini ilişkilendiriyor. Çalışma, dokuz haftalık bir süre boyunca her gün suyu içmek talimatı verilen 85 orta yaşlı katılımcı içermektedir. Bağışıklığını artırmak için Welch'in üzüm suyunu içmeden önce doktorunuza danışın.
