Birleşik Devletler'de multivitaminler en çok kullanılan diyet takviyeleri arasındadır. Bu vitaminler, bir kişinin belirli vitamin ve minerallerin toplam alımına katkıda bulunabilir, ki bu kişi sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek etmezse bir artı olur. Centrum, bir multivitamin markasıdır ve üretici genel olarak yetişkinler için formülasyonların yanı sıra özellikle kadınlar veya erkekler için yapılan formülasyonlar sunmaktadır. Doktorunuza bu karışımlardan biri olup olmadığını günlük rutine eklemeden önce sormalısın.
Günün Videolu Video
Vitamin Çeşitleri
Centrum multivitamininin yetişkin harmanı, C, D ve E vitaminleri de dahil olmak üzere birkaç anahtar vitamin için günlük değerin yüzde 100'ünü içerir tiyamin, riboflavin, niasin ve folik asit gibi. Aynı multivitamin aynı zamanda A vitamini için günlük değerin yüzde 70'ini ve K vitamini için günlük değerin yüzde 31'ini sağlar. Kadınlar için Merkez Çoklu vitamin, günlük D vitamini için günlük değerin yüzde 200'ünün yanı sıra günlük değerin yüzde 100'ünü sağlar folik asit ve vitaminler B-6 ve B-12 için. Erkekler için Centrum multivitamin, B-6 ve B-12 vitaminleri için günlük değerin yüzde 100'ünü sağlar, ancak yalnızca folik asit için günlük değerin yarısını sağlar. Hem erkek hem de kadınların multivitaminleri günlük olarak K vitamini, tiamin, riboflavin ve niasin için bir miktarlık pay sağlamaktadır.
Mineral İçeriği
Yetişkinler ve erkekler için Centrum multivitaminleri günlük kalsiyum değerinin yaklaşık yüzde 20'sini sağlarken, kadınların multivitaminleri günlük değerin yüzde 50'sini sağlıyor. Yetişkin ve kadın Merkezli multivitaminlerin her biri demir için günlük değerin yüzde 100'ünü sağlıyor ve erkeklerin multivitaminleri günlük değerin yüzde 44'ünü sağlıyor. Multivitaminlerin üçü de günlük iyod için günlük değerin yüzde 100'ünü sağlıyor ve kadınlar ve erkeklerin multivitaminleri, günlük magnezyum değerinin yüzde 25'ini içeriyor. Multivitaminlerin üçü de günlük değerin bir kısmını potasyum, çinko ve bakır için verir.
Centrum Multivitaminlerin Faydaları
Centrum web sitesine göre yetişkin Centrum multivitamin, doktor tarafından önerilen 1 multivitamimdir. C vitamini için günde yüzde 125 ve kadınlar için Centrum multivitaminde E vitamini için günlük yüzde 117 değer cilt, saç ve tırnak sağlığına yardımcı oluyor. Centrum web sitesine göre, insanlar için Centrum multivitamin, C ve E vitaminleri için günlük değerin yüzde 150'sini fiziksel bir stresden korumakta yardımcı olmaktadır. Hem kadınların hem de erkeklerin Centrum multivitaminasındaki B vitaminleri, gıdayı enerjiye dönüştürmeye ve sağlıklı bir metabolizma geliştirmeye yardımcı olur.
Araştırma ve Düşünceler
MedlinePlus web sitesine göre, ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini almanın en iyi yolu, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemektir.Centrum markalarını da içeren multivitaminler, belirli besin maddeleri yetersiz iseniz boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir ve bazı uzmanlar, başka türlü sağlıklı olsanız bile bir tane almayı önerir. Aslında, 2002'de yayınlanan "American Medical Association'ın Dergisi" nde yayınlanan bir gözden geçirme, besin alımını artırmak ve kalp hastalığı ve belirli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olmak için günlük bir multivitamin almayı öneriyor. "The American Medical Association'ın Dergisi" nde yayınlanan 2012 yılı bir çalışmasında, erkekler için, özellikle multivitamin almak kanser türlerinin riskini azaltabilir. Bununla birlikte, sağlığınız için uygun olup olmadığını belirlemek için önce doktorunuzla konuşmadan Centrum multivitamin almaya başlamayın.
