Bir spor salonuna veya sağlık kulübüne katılmak, disiplin, özveri ve taahhüt gerektiren büyük bir karar olabilir. Birçok kişi, spor salonu üyeliğine kaydolarak ve onları nadiren kullanarak paralarını boşa harcıyor. Katılmadan önce, bölgenizdeki farklı spor salonlarını araştırdığınızdan ve sizin için olan tesisi, yeri ve fiyatı seçtiğinizden emin olun. Bazı spor salonları sigorta sağlayıcınızdan veya işvereninizden indirimler sunmaktadır. Spor salonunu bulduktan sonra, bir spor salonu üyeliğinin hayatınızı nasıl artırabileceğini keşfedeceksiniz.
Günün Videosu
Sağlık
Her şeyden önce, bir spor salonunda çalışmak sağlığınızı iyileştirebilir. Kalp ve kaloremi yakmanıza yardımcı olmanın yanı sıra kardiyovasküler egzersiz, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, inme, bazı kanserler, tip 2 diyabet ve obezite gibi risk altındaki tıbbi durumlardan korunmanıza yardımcı olur. Kardiyo egzersizi, gece boyunca daha sağlıklı bir şekilde uyumanıza, stresin hafifletilmesine, daha olumlu tutumunuza ve enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı olabilir. Spor salonları koşu bandı, eliptik antrenör ve sabit bisiklet ve kardiyo kickboks, aerobik dans ve grup içi bisiklet gibi grup egzersiz sınıfları gibi her iki makine ile de çok çeşitli kardiyo seçenekleri sunar. Bir spor salonunda, fitness hedeflerinize ulaşmak için size en iyi yöntem ve teknikler konusunda rehberlik edebilecek kişisel bir eğiticinin yardımına da danışabilirsiniz.
Kilo Kaybı
Spor salonundaki kardiyo egzersiz makineleri size kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Mukavemet eğitimi, vücudunuzu sesleri ve heykelleri oluşturmasıyla yağsız kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olur; bu da metabolizmanızı artırmanıza yardımcı olur. Jimnastik salonundaki ağırlık eğitim makineleri, egzersizinizi basitleştirirken vücudunuzun istediğiniz herhangi bir alanını hedeflemenize izin verir. Örneğin, bacak presleriniz kuadriseps'inizi ve zedelenmeleri güçlendirecek ve latasız aletle sırtınızı güçlendirecek, göğüs baskısı göğsünüzü ve omuzlarınızı önleyecek ve havai basın makinesi ön, üst ve üst kısım çalışacaktır. Omuzlarınızın kenarında.
Yeni İnsanlar
Spor salonları ve sağlık kulübleri yeni insanlarla tanışma fırsatı sunar. Bu tesislerin çoğunun çevresi, çevredeki ortamlara sahip olma eğilimindedir; çünkü çoğu insan aynı nedenden dolayı orada herkese ortak bir şeyler sunmaktadır. Grup klübü derslerini, genellikle kickboks, dans veya çekirdek iş gibi belirli bir etkinlik üzerinde yoğunlaştıklarından ve aynı fikirde kişileri çektiği için özellikle dostça bulabilirsiniz.
Olanaklara Erişim
Yürütme işleminin yanı sıra, üyelik avantajlarınız genellikle ek olanaklarla yuvarlatılabilir. Günümüzde pek çok spor salonu, yoga ve Pilates stüdyolarını, tur havuzlarını, saunaları ve buhar odalarını belirlemiştir.Tesisinizde ayrıca masaj, yüz, manikür ve pedikür sağlayan bir spa bulunmaktadır. Bazı yerler bronzlaşma ve çocuk bakımı hizmetleri vermektedir ve spor salonlarının çoğunluğunun tesiste meyve suyu barı ve spor giyim mağazası vardır.
