Milyonlarca kişi ping pong olarak da bilinen masa tenisi oynuyor. Spor dünyada popülerdir ve iyi niyetlidir. Farklı yaş ve fitness seviyelerine sahip oyunculara eğlence, iyi kardiyovasküler egzersiz ve sağlık yararları sunar. Yaralanma riski düşüktür ve yoğunluk çoğu kişi için yönetilebilirdir. Eğer kilo vermek için masa tenisi oynuyorsanız, çeşitli sosyal, zihinsel ve sağlık faydalarından faydalanabilirsiniz.
Günün Videosu
Düşük Yaralanma Riski
! - ->
Masa tenisinde oyuncular küçük bir kürekle soplarlar, topu tablonun diğer tarafındaki rakibe fırlatmak için kullanırlar. Kullanılan ağır oyun ekipmanı yoktur ve çok az çarpışma veya düşme riski vardır. Masa tenisi, oyunculara eklemleri zorlamadan hızlı hareketleri izlemek için bir fırsat sunan birkaç rekabet sporunun biridir. Spor yaralanmalarından kurtulanlar veya diğer yüksek hızlı spor dallarına katılmalarını engelleyen ortak sorunlar yaşayan insanlar için mükemmeldir.
Kilo Kaybı
Sporun eğlenceli ve bağımlılık yaptığı gerçeğini göz önüne alarak, kalorileri yakmak için eğlenceli ve kolay bir yol olabilir. Kalorili muafiyet tekli tenislerden daha düşük olsa da, yaralanma ve düşme riski de önemli ölçüde düşüktür. Yüksek hızlı masa tenisi oyunu 150 kiloluk bir insanda 270 kaloriyi yakabilir ve konsantrasyon ve reflekslerinizi geliştirebilir. Ayrıca kardiyovasküler sisteminize yardımcı olur ve genel fitness düzeyinizi geliştirir.
Sosyal Bağlar
Topluluk merkezinde veya evde arkadaşlarınızla birlikte oynamak istersiniz, masa tenisi, kilo verirken diğer insanlarla bağ kurmanın harika bir yolunu sunar. Genç ve yaşlılar oyunu oynayabileceğinden, yaştan bağımsız olarak iletişim geliştirmeye ve ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Evde kardeşler veya ebeveynlerle oynamak, aile bireylerini daha da yakınlaştırabilir ve birbirleriyle daha kaliteli zaman geçirebilir.
Yaşlı insanlar için fayda
Masa tenisi refleks, göz-el koordinasyonu, zihinsel uyanıklık ve hareket hızı geliştirir. Ayrıca dengeyi geliştirir ve özellikle yaşlı insanlarda düşme ve yaralanma olasılığını düşürür. Masa tenisi, yaşlanmakta olan bilişsel gerileme sürecini yavaşlatabilir.
