Giderek daha fazla insan keşfediyor Yoga'nın faydaları olan 3.000 yıllık pratik giderek iş yerinde yol buluyor. Aslında, kurumsal yoga talebi ofis ayarlarında uzmanlaşmış bütün yoga öğretmenleri takımlarını yarattı. Öğle saatlerinde veya molalarda yoga ve diğer dikkati çekme faaliyetleri sağlama yararları, muhtemelen zaten yoga yapan herhangi biri için açıktır, ancak bunların birçoğu araştırma yoluyla desteklenmektedir. Yoga'yı işinize getirmeyi veya patronunuzu ders vermeye teşvik etmeyi deniyorsanız, bu avantajlardan haberdar etmek gelecekteki ofis destekli Down Dogs'ın yolunu açabilir.
Daha Fazla Oku:
Sırtınız İçin En İyi Yoga Hareketi
Düşük Tükenmişlik Oranlarıİşçi üretkenliği yükselmeye devam ediyor. Niye ya? Belki de iş sahibi insanlar yüzünden, birçokları üç kişinin yapmış olduğu işi yaparlar. Dolayısıyla tükenme sorunumuz var - ve yoga'nın çözümü. Tuhaf saatlerde ve stres altında çalışan hemşirelere sorun. Workplace Health and Safety'de yayınlanan 2015 yılındaki bir çalışma, sekiz hafta boyunca haftalık bir yoga oturumu gerçekleştiren hemşirelerin, tükenmişlik için uyarı işaretlerinde muazzam azalmalara neden olduğunu buldu. Yararlar arasında, kendilik bakımının daha yüksek seviyeleri, daha az duygusal tükenme ve hastalarla olan temaslarındaki duyarsızlaşma eğiliminin azalması bulunur.
Azınlık Düşmanlığı ve Saldırganlık
Uyumlu çalışan tüm işyerleri daha üretken olabilir. Hindistan'daki bir mühendislik firmasındaki 160 işçinin Ayu dergisindeki kontrollü bir çalışmada, düşmanlık ve saldırganlığı azalttığı gösterildi. Çalışmada, yarı yarı çalışılmış ve günde bir saat yoga uygularken, diğer yarısı idari teorik dersleri almış ve aynı miktarda hafif egzersiz yapmıştır. 10 hafta sonunda, yoga grubu, kontrol grubuna kıyasla, saldırganlık ve ters verimlilik çalışma aktiviteleri için pozitiflik skorları ve puanları düşürdü.Yoga'nın stres hormonu olan kortizol düzeylerini düşürdüğü ve stresin daha sakin bir çalışma ortamı yaratma yollarında algılanabileceği gösterildi.
->
Yoga'nın iş yerindeki devamsızlık oranını azalttığı gösterilmiştir. İş Kredisi: İş yerindeki stres performansı azaltır ve sırt ağrısı, boyun ve omuz gerginliği ve karpal tünel sendromu gibi fiziksel yaralanmalara neden olabilir ve bu maliyetler para. İş yerindeki yoganın, işe bağlılıktan veya diğer fiziksel problemlerden devamsızlığı azalttığı, şirketlerin morallerini artırdığı ve çalışanlar arasında iletişim becerilerini geliştirdiği gösterildi. Buna ek olarak, Kaliforniya'daki iki ofis sitesinde öğle yemeğinde yoga dersleri alan çalışanlar, stres ve kas iskelet sistemi ağrısında ciddi bir düşüş bildirdi.
Devamını Oku:
