ekmek, kalp hastalığı riskini düşürebilen, trigliseridleri düşürebilen ve kilo kaybını sürdürmeye yardımcı olan, düşük karbonhidratlı bir diyetin bir parçası olarak genellikle düşünün. Ancak birçok çeşit ve marka ekmek karbonhidratta geleneksel çeşitlerden daha düşüktür ve düşük karbonhidratlı bir diyetin bir parçası olabilir.
Günün Videoları
Büyük Düşük Karbonlu Ekmek Şirketi
Büyük Düşük Karbon Ekmek Şirketi, basit sourdough, susam, pumpernickel ve çavdar gibi sekiz çeşit düşük karbonhidrat ekmek seçeneği sunuyor. Her dilim 60 kalori, 8 gram karbonhidrat ve 7 gram lif içeriyor. Bu, her porsiyonun net karbonhidrat miktarını yalnızca 1 gram karbonhidrata getirir. Her porsiyon karbonhidrat miktarından elyaf gramını çıkararak net karbonhidratların toplam miktarını hesaplarsınız, bu da kan şekeri seviyelerinde önemli bir etkisi olan karbonhidrat miktarını sağlar.
İnce İnce Gıdalar
İnce Slim Gıdalar, her dilimde 50 kalori, 8 gram karbonhidrat ve 7 gram lif içeren yedi farklı ekmek çeşidi sunmaktadır. Bu her biri sadece 1 gram net karbonhidrat verir. ThinSlim, her porsiyonda toplam 100 kalori, 16 gram karbonhidrat ve 14 gram lif içeren düşük karbonhidratlı hamburger ve sosisli çörekleri de sunmaktadır.
Sara Lee
Sara Lee Keyifli ekmek geleneksel çeşitlerinin daha hafif versiyonlarıdır. Her dilim 45 kalori, 10 gram karbonhidrat ve 2 gram lif içeriyor. Sara Lee'nin her dilimi 8 gram net karbonhidrat içerir. Keyifli satırda dört çeşit ekmek var.
Joseph'in Pide Ekmeği
Joseph'in markası olan High Fiber Plus Pita Ekmeği, 2010 yılında Glycemic Research Institute tarafından diyabetik bir ekmek seçeneği olarak sertifikalandı. Her pide cebinde 130 kalori, 22 gram karbonhidrat ve 9 gram lif bulunur. Bu, her birinin toplam net karbonhidrat miktarını 13 grama getirir. Pitas sandviçler için geleneksel ekmeğin bir alternatifi olarak kullanılabilir - sadece ekmek üzerine koymak yerine malzemelerinizi cebe yükleyin.
