Omuz başlangıcı Ağrı, spor, egzersiz ve elle işyerinde veya evde yapılan işlerde yapabileceğiniz gibi tekrar eden faaliyetlerde ortaya çıkan bir yaralanma veya aşırı kullanım ile ilişkilendirilebilir. Omuz ekleminin yaralanması veya aşırı kullanımı, omzdaki bağlar, tendonlar ve kaslara zarar verebilir. Omuz ekleminin kaldırma veya üstten gerilme hareketi sırasında kullanıldığında omuz ağrısının olası nedenleri çoktur.
Günün Videosu
Omuz Ağrısı
Omuz ağrısı eklemlerde veya tendonlarda, ligamentlerde ve kaslarda başlayabilir ve genellikle kol ya da omuz hareketiyle kötüleşir. Dört tendondan oluşan rotator manşet omuz ekleminde bir dizi hareket sağlar. Yaralanmalar veya aşırı kullanım, yırtılma, iltihaplanma, kemik değişiklikleri veya tendon çevresinde şişme ile sonuçlanabilir; bu da kolunuzu sırtınızın arkasında veya başınızın üstünde düz bir şekilde hareket ettirdiğinizde ağrıya neden olur. Kronik omuz ağrısı yaralanmalara neden olur. Uzun süreli omuz koşulları, tekrar tekrar ağrı ve rahatsızlık ataklarıyla genellikle gelişir.
Sebepler
Artrit, donmuş omuz sendromu, omuz kemik kırıkları ve çıkık omuz dahil başınızın üstünde veya omuz ağrısına neden olabilecek koşullar. Bacaklar, tendonları yastıklayan sıvının kesesi olan subakromiyal burse hasar görür ve iltihaplanır hale geldiğinde omuz ağrısına neden olur. MedlinePlus'a göre, bu tip ağrıların en sık görülen nedeni bozuk tendonların iltihaplandığı ve şiştiği ve kemikler arasında sıkıştığında ortaya çıkan rotator cuff tendinitisidir. Rotator manşet tendiniti, yaş, yaralanmalar ve omuz ekleminin tekrar tekrar kullanımı ile ilgili normal aşınma ve yıpranmadan kaynaklanmaktadır.
Semptomlar
Rotator manşet yaralanması genellikle omuzun ön kısmında veya omuzun dışındadır. Başınız üzerine bir şey kaldırdığınızda veya kolunuzu kaldırdığınızda ağrı kötüleşir. Ağrı, kol kullanmanızı engelleyebilir ve uyku sırasında sıklıkla ağrıya neden olur. Bursit belirtileri ağrıyı, sertliği, eklemi hareket ettirdiğinizde veya bastığınızda ve eklem çevresinde şişlik ve kızarıklık hissettiğinizde ağrı içerir.
Evde Tedavi
Omuz ağrısı, buzlanma, dinlenme ve hareket yelpazesini iyileştirmek ve kasları ve tendonları güçlendirmek için etkili bir şekilde tedavi edilebilir. MedlinePlus 15 dakika açık 15 dakika kapalı bir buzlanma döngüsü kullanmanızı önerir. Krema günde üç ila dört defa yaklaşık üç gün gerçekleştirin. Omuz için bir kaç gün dinlenme ve ağrı ve şişme azaldıktan sonra, normal aktivitenizi yavaş yavaş tekrar başlatın.Egzersizler ve germe donmuş omuz sendromunu önlemeye yardımcı olabilir.
İpuçları ve Uyarılar
İki haftadan uzun süren eklem ağrısı, yaralanma, kızarıklık, ateş veya çok keskin ağrılarda aşırı şişme, kırmızı veya mavi ten renginin etkisiz kalması durumunda omuz ağrısı tıbbi yardıma ihtiyaç duymaktadır. Omuz ağrısını, tendon ve kaslarınızı germek ve güçlendirmek ve spor ve egzersiz katılımı sırasında uygun teknikler kullanarak önlemek.
