Vitamin B12, en büyük ve en kompleks vitaminlerden biridir. Bu karmaşıklığın bir kısmı, B12'nin bir kobalt metal iyonu içeren tek vitamin olması gerçeğinden ortaya çıkmaktadır; bu nedenle "kobalamin" teriminin bu vitamini belirtmek için kullanıldığı açıklanmaktadır. Birkaç farklı sentetik ve doğal olarak oluşan B12 vitamini türleri vardır, bunlar biraz farklı özelliklere sahiptir.
Günün Video
Kobalamin ve Siyanokobalamin
"Kobalamin" terimi, B12 vitamini için en genel terimdir. Cyanocobalamin, bir laboratuarda yaratılmış ilk sentetik kobalamin formudur. Çoğu vitamin B12 takviyesi, siyanokobalamin içerir. Siyanokobalamin içeren takviyeleri, enjekte edilebilir bir sıvı, burun jeli veya oral olarak alabileceğiniz bir hap içeren çeşitli formlarda bulunur. Tek başına, multivitamin veya B-kompleks vitaminlerinde siyanokobalamin satın alabilirsiniz.
Hidroksokobalamin
Hidroksokobalamin, B12 vitamininin sentetik bir şeklidir. Hidroksokobalamin oluşturma süreci, siyanokobalamin oluşturma süreci sonrasında keşfedildi; Sonuç olarak, hidroksokobalamin yaygın olarak kullanılmaz. Her iki formun da benzer özellikleri vardır, ancak farklı insanlarda biraz farklı yan etkilere neden olabilirler. Hidroksokobalamin yan etkileri akne benzeri bir döküntü, bulantı ve baş ağrısı içerir ve bazı kullanıcılar ciddi alerjik reaksiyonlar bildirmiştir.
Metilkobalamin
Vücuttaki farklı fonksiyonları yerine getirmek için cyanocobalamin veya hydroxocobalamin olarak verilen B12 vitamini, diğer aktif kobalamin formlarına dönüştürür. Bir örnek metilsin sentaz denilen ve DNA sentezinde yer alan kritik bir enzim olan bir enzimle etkileşime giren, hafif modifiye edilmiş bir kobalamin formu olan metilkobalamin'dir.
Adenosilkobalamin
B12 vitamininin diğer aktif biçimi adenosilkobalamindir. Bu kobalamin formu, metilmalonil CoA mutaz adı verilen, vücuttaki yağ asitlerini parçalamaya yarayan metabolik bir enzim olan etkileşime girer. Vücut, cobalamin'i vücudun mevcut ihtiyaçlarına bağlı olarak farklı formlara çevirir. Bağırsaklarda ya da karaciğerde yaşayan bakteriler, bu formların işlevleri iyi anlaşılmamasına rağmen, ilave kobalamin biçimleri oluşturabilir.
