Denge kirişi veya kirişi, genellikle jimnastikçilerin kullandığı bir rekabet aygıtıdır. Bir kere ahşaptan yapılmış olan bugünkü denge kirişleri, kaymayı en aza indirgemek için artık deri veya süet ile kaplanmıştır. Uluslararası Jimnastik Federasyonu denge çubuğunun evrensel boyutlarını belirler; Bunlar 4 inç genişliğinde ve 16 fit, 5 inç uzunluğundadır ve her iki ucunda bir bacak ya da stand tarafından desteklenerek zeminin 4 metre uzağında otururlar.
Günün Videosu
Işın Mesafesi
Dar yüzeye ve yüksekliğe bağlı olarak denge kirişinde zorlayıcı rutinleri yerine getirirken mukavemet, istikrar, esneklik, güven ve kontrolün hepsi gereklidir yükseklik. Yeni başlayanlar olarak, jimnastikçiler ilk önce zemindeki becerileri öğrenir ve daha sonra genellikle zeminden 7 inç uzaktaki daha düşük bir ışınla çalışırlar. Yeteneklerine bir kere kavuştuğunda, jimnastikçüler yürüyüş, tekme ve dengeleme gibi temel hareketleri uygulayarak standart kirişe alışmaya başlarlar. İlerleme, atlama ve sıçrama, daha sonra da tekerlekli el çarkları, bölme, geri döndürme virajları, yürüme mesafeleri ve atışlar gibi daha gelişmiş hareketlere neden olur.
