Şişelenmiş su Amerika Birleşik Devletleri'nde en çok satılan ikinci içecektir. Gıda ve İlaç İdaresi, ortalama kişinin yılda 26 galonluk şişelenmiş su içtiğini tahmin etmektedir. Şişelenmiş su bahardan, içki içmek ve zanaatkârlar ile maden sularına kadar birçok etiketi taşır. Sorun, seçtiğiniz şişenin türü değil, herhangi bir sağlık faydası sunup sunmadığı. FDA şişelenmiş suyun güvenliğini kontrol ederken, musluk suyundan daha sağlıklı olduğunu gösteren bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.
Günün Videosu
Artırılmış Su Tüketimi
Tüketiciler şişelenmiş suyu seviyor, çünkü tüm marketlerde erişilebilir durumda ve taşıması kolay. Paketlenmiş şişelenmiş su, gün boyunca yeniden kullanılabilir bir şişe su doldurmak için zaman ve enerji almak yerine her an, her yerde suya kolayca erişmenizi sağlar. Bazıları için, şişelenmiş suya erişmek toplam günlük su tüketimini artırır. Beslenme açısından en önemli nokta, soda veya şekerli çay şişeleri gibi ulaşılabilir, taşınabilir içeceklerin üzerinde sürekli olarak şişelenmiş suyu seçmektir.
Daha İyi Tat için Aşı Maddeleri
Bazı tüketiciler şişedeki suyun damak tadını tercih eder. Dahası, bazı markalar suyu arttırmak için tatlandırıcılar kullanmaktadır. Bu ürünlerin birçoğu meyvemsi ve tondan aromalar sunuyor ve bu da sodadan suya geçmek isteyen insanlara cezbediyor. Bununla birlikte, tüm aromalı şişelenmiş su mutlaka kalorisiz değildir. Bazı aroma ajanları şekerden yapılabilir. Suyun şeker veya kalorimp içermediğini belirlemek için ürün paketindeki maddeler listesine bakın. Tatlandırılmış şişelenmiş su, sağlık için FDA tarafından düzenlenir.
Elektrolitler ve Diğer Katkılı Besinler
Lezzetin yanında bazı şişe suyu markaları da ürünlerine besin maddeleri katarlar. Potasyum ve sodyum gibi elektrolitler, suya en çok eklenen besinler arasındadır. Bazı markalar ayrıca B vitaminleri ve E vitamini ekler. Elektrolit içeren şişelenmiş suyu içmek, özellikle uzun süreli egzersiz için sıkı egzersiz sonrasında faydalı olabilir. Spor içecekleri olarak da adlandırılan bu tür şişe suyu vücudunuzun elektrolitleri yenilemesine yardımcı olabilir - vücudunuzun terleme yoluyla vücudunuzu kaybettiği mineraller - ancak Amerikan Spor Koleji'nin her içecekte% 8'den fazla karbonhidrat konsantrasyonu bulunmaması gerektiğine dikkat çekiliyor. Bu, kan şekeri seviyelerinin stabilize edilmesine yardımcı olur.
Şişelenmiş Su Arkasında Hype
Su sadece sağlığınız için yararlı değildir, aynı zamanda yaşam için de gereklidir. Ancak, şişelenmiş su endüstrisinin arkasında, birçok tüketici tarafından şişelenmiş suyun, musluk suyundan daha sağlıklı olduğuna inanılmasına neden olan bir sürpriz var.Sonuçta su temiz ve güvenli olduğu sürece kaynağının kaynağı ne olursa olsun önemlidir. Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezlerine göre, şişelenmiş su kontaminasyona karşı bağışık değildir. Bu tür maruziyet, sindirim sisteminin hastalıklarına, enfeksiyonlara, nörolojik rahatsızlıklara ve üreme sorunlarına neden olabilir.
