Aktif bir yaşam tarzı kursanız ya da çalışıyorsanız, bir çeşit spor suyu içmeyi düşünebilirsiniz. Mayo Clinic'e göre sekiz tane 8oz içmelisiniz. günde bardak su. Özellikle düzenli ve aktif bir şekilde çalışıyorsanız, ihtiyaçlarınız artırabilir. Propel Fitness Su, sulu kalmanıza ve elektrolitleri servis başına sadece 10 kaloriyle yeniler.
Günün Videosu
Nemlendirme
Propel Fitness Su antrenmanlarınız sırasında ve gün boyunca sulu kalmanıza yardımcı olabilir. Gatorade, özellikle içki içmek için Propel Fitness Su'ya bir lezzet katıyor. Propel Fitness Su içerek gün boyu sulu kalmanızı sağlar. Vücudunuz% 60 sudan oluşur, kaybedilen sıvıları yenilemeksizin yorulursunuz ve vücudunuz homeostazı korumak için işlevleri yerine getiremeyebilir.
Elektrolitler
Terlediklerinde sıvı kaybetmekle kalmaz aynı zamanda elektrolit kaybedersiniz. Sodyum, magnezyum ve potasyum, vücudunuzun hücresel işlevlerini sürdürecek elektrolitlerdir. Susan Kundrat'ın (MS, RD, LD) yazdığı "Fitness İçin Gıdalar ve Sıvılar" gazetesine göre, egzersiz sırasında elektrolit kaybedildiğinde yorgunluk ve kas krampına neden olabilir. Propel fitnes suyu, kayıp elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olmak için 35 mg sodyum içerir.
Kalori İçeriği
Propel Fitness Su düşük kalorili bir içeriğe sahiptir, ancak yine de sıvı ve elektrolit değişimini sürdürebilir. Kundrat'a göre, Propel Fitness Su, bir egzersiz sırasında ekstra kaloriye çıkmaktan endişe duyanlar için düzenli bir spor içeceğine iyi bir alternatiftir. Bir porsiyon Propel Fitness Su için yalnızca 10 kalori tüketeceksiniz. Kundrat, yaptığı araştırmanın gösterdiğini, egzersiz yaparken kalori tüketmenin aslında ortalama bir kişi için bir günde yenilen toplam kaloriyi düşürebildiğini açıklamaya devam ediyor.
