D3 vitamini ya da kolkalsiferol, balık, yumurta, tokluklaştırılmış süt, morina karaciğeri yağı ve diğer güçlendirilmiş gıdalarda bulunan insan vücudu tarafından kullanılabilen bir D vitamini şeklidir. Cild, güneşten ultraviyole B ışınlarına maruz kaldığında D3 vitamini sentezleyebilir. D3 vitamini kan basıncına, kemik sağlığına, otoimmün hastalıklara ve inflamasyona bağlıdır. D3 vitamini kandaki ölçülebilir ve bu vitaminin uygun seviyelerini geri yüklemek için, önerilen günlük ödenekten daha yüksek dozlar reçete edilebilir.
Günün Videosu
İskelet
D3 vitamininin kemiklerin kuvvetini artırdığı biliniyor. Birçok insanın osteoporozdan veya zayıf kemiklerden kaçmasına yardımcı olur ve kemik kırılgan olduğu takdirde önemli miktarda kullanılması önerilir. Bu, kadınlarda, özellikle postmenopozal kadınlarda ve uzun süredir kortikosteroid kullananlarda sık görülür. İskelet mukavemetini oluşturmak ve sürdürmek için yaşam boyunca uygun seviyelerde D3 vitamini önerilir.
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sistemi insan vücudundaki D3 vitamini seviyesinden etkilenir. Düşük D3 vitamini, otoimmün hastalıklarla bağlantılıdır. Multipl skleroz ekvatordan daha uzakta yaşayan insanlarda artmış bir otoimmün hastalıktır. Bu konuyu inceleyenlerin güneşten gelen ultraviyole B ışınlarına maruz kalma ile ilgisi olduğuna inanıyorlar; ekvatüre yaklaştıkça daha kolay erişilebiliyorlar. Vücutta yeterli miktarda vitamin D3 olması, bağışıklık fonksiyonunu artırabilir.
Kanser
Kolon, prostat ve göğüs kanseri düşük D3 vitamini seviyesine bağlı. Düzeyler yeterince yüksek olduğunda, vücut kanserli tümörler yaratan hücre değişikliklerine karşı daha direnebilir görünüyor. Bununla birlikte, yüksek vitamin D3 düzeyleri ile pankreas kanseri riski artabilir.
Diğer Faydalar
Doğru serum kanlı vitamin D3 ile yüksek tansiyon düşürülebilir. Tip 1 ve 2 diyabet ayrıca genel glukoz intoleransı kadar D3 vitamini takviyesi ile de yardımcı olabilir.
Önlem
D3 vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve uzun süre yüksek dozda alınırsa toksik olabilir. D3 vitamini seviyenizin düşük olduğunu düşünüyorsanız veya tavsiye edilen vitamin dozlarından daha fazla alıyorsanız, doktorunuzla görüşmeyi unutmayın.
