Niasin veya vitamin B3, diyetinizde verilmesi gereken önemli bir besindir. Niasin'in sağlığa olan faydaları öncelikle, nikotinamid adenin dinükleotid veya NAD olarak adlandırılan bir koenzim üretmede kullanılmasından elde edilir. NAD molekülü metabolizma birkaç yüz kimyasal reaksiyonlar için gereklidir. Farmakolojik, ilaç benzeri dozlarda niasin vücut dokularındaki protein ile doğrudan bağlanabilir ve olası diğer sağlık yararları için araştırılmıştır.
Günün Videosu
Niasin'in En Önemli Faydaları
Niasinin ve NAD'in en önemli sağlık faydalarından biri, diyet karbonhidratlarından ve trigliseridlerden enerji üretimindeki rolüdür. Kolestrol, yağ asitleri ve sağlıklı hücreler ve dokular oluşturmak için gerekli olan genetik materyali yapmak için bir tür NAD içeren fosfor gerekir. Şiddetli niasin ve NAD eksikliği pellagra adı verilen bir hastalığa neden olur. Tedavi edilmediğinde, pellagra ölüme yol açabilir.
Diğer Potansiyel Fayda
Nijin'in bir ilaç olarak çok geniş dozlarda kullanılması kardiyovasküler hastalığın tedavisinde araştırılmıştır. Yakın tarihli bir klinik araştırmanın analizi, 29 Ocak 2013 tarihli "Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi" sayısında yayınlandı. "Niasin tedavisinin kalp krizi insidansını düşürdüğü ancak inme riskini azaltmadığı bulundu.
Niasin Güvenliği
Tıp Enstitüsü yetişkinler için 14 ila 16 mg / gün niasin için önerilen bir diyet yardımı oluşturmuştur. Sağlık riskini teşkil etmeyen takviyelerin üst alım düzeyi 35 mg / gün'dür. İlaç olarak yüksek doz niasin sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır. Çok fazla niasin'in olası yan etkileri arasında cilt yıkaması, mide bulantısı ve karaciğer toksisitesi bulunur.
