Spor yapmak, sadece el-göz koordinasyonunu geliştirme ve kalori yakma ötesinde çocuklar için birçok sağlık yararı sağlar. Bunlar egzersizin iki önemli faydası olmasına rağmen, gençlik sporları çeşitli hastalık ve rahatsızlıkları önlemeye ve çocukları daha sağlıklı bir yetişkinliğe giden yola yönlendirmeye yardımcı olabilir.
Günün Videolu
Osteoporoz Riski Azalttı
Ağırlık taşıyan aktivite özellikle kadınlarda önemli bir sağlık sorunu olan kemik yoğunluğunun iyileştirilmesine yardımcı olur. Ulusal Osteoporoz Vakfı'na göre, erkeklerin yaklaşık yüzde 25'i yaşlı yaşlarında bir kemiğini kırsa da, tüm kadınların yarısı olacak. Kadın Sporları Vakfı, genç kızların osteoporozu yaşamdan sonra önlemeye yardımcı olmak için spor yapmalarını önerir.
Kilo Verme Kestirimi
Amerikan Kalp Derneğine göre üç çocuğun yaklaşık bir tanesi fazla kilolu veya obez. Sorun iki katlıdır: zayıf diyet ve egzersiz eksikliği. Aşırı kilolu çocuklar, yetişkinler gibi aşırı kilolu kalma olasılığı yüksektir, bu da diyabet, kalp krizi, kötü kolestrol ve yüksek tansiyon gibi hastalık ve durum riskini artırır. Düzenli aerobik egzersiz, yüksek yoğunluklu lipoproteinleri veya vücudunuzun "iyi" kolesterolünü artırabilir. Yüksek tansiyon, aynı zamanda hipertansiyon olarak bilinir, kalp hastalığı, inme ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Kilo kaybı yüksek kan miktarını azaltabilir, bu nedenle kalori yakmak spor bu sorunu çözmeye yardımcı olur.
Esnekliği Artırır
Çoğu çocuk doğal olarak esnektir. Ancak, spor yapan çocuklar uygulama ve oyun sırasında kaslarını düzenli olarak geriyorlar. Koçları oyun öncesi ısınmalar ve etkinlik sonrası statik germe içeriyorsa, bu çocuğun esnekliğini daha da geliştirir. Esnek olmak çocuğunuzun daha çevik olacağı anlamına gelir. Bu oyun ve bükme kabiliyeti, oyun sırasında iyi hizmet verecektir.
