Racquetball nispeten genç bir spordur - resmi olarak 1969'da açıldı ve popülaritesi hızla büyüdü. Günümüzde dünya genelindeki oyuncular, sıcak yaz ya da soğuk kış aylarında bile, bütünüyle kapalı mahkemelerde racquetball oynamaktan hoşlanıyorlar. Oyun kısa, hafif, telli bir raket ve içi boş lastik bir top ile oynanır. İki ila dört kişi, belirtilen kurallarla 21 puana kadar oyun oynuyorlar. Racquetball oyunu yoğun ve hızlı tempolu. Rekabet üzerine yoğunlaşırken, oyuncular birçok sağlık avantajı elde ederler.
Günün Videosu
Yağ Azaltma
Ortalama bir raketball oyunu yaklaşık 20 dakika sürer. Bu süre zarfında, oyuncu Olimpiyat Stadı Eğitim Merkezi'ne göre yaklaşık 3, 650 feet'lik bir hızla çalışır. Bir saatlik oyunda oyuncu iki milden fazla çalışır ve 600 ila 800 kalori arasında yanar. Raketbol topunu düzenli olarak oynamak, vücut yağ seviyelerini düşürecek ve sağlıklı kiloyu koruyacaktır.
Dayanıklılık, Koordinasyon, Esneklik
Raketbol, vücudun neredeyse her kas grubunda, özellikle alt vücudun büyük kaslarında ve çekirdeğinde çalışır. Güçlendirme ve çabukluğa ek olarak, raketbol oynama, koordinasyonu, çevikliği, dengeyi, patlayıcılığı ve yumuşaklığı geliştirir.Zihinsel Sağlıklı
Kas iskelet sisteminin faydalarının yanı sıra, raketbol, hızlı ve stratejik kararlar alarak zihinsel netliği ve çabucak geliştirir. Beynin ve kas hareketlerinin daha hızlı bağlantısını teşvik ederek bir oyuncunun reflekslerini raketbol sahasından bile geliştiren sinir uyarlamasına yardımcı olur. El-göz koordinasyonu ve görme gücü de artar.
Eğlenceli Spor Hareketleri
Racquetball eğlenceli ve rekabet gücü yüksek ve insanların olabildiğince sıklıkla mahkemeye geri dönmesini sağlayacaktır. Zevk aldığınız bir spor, spor rejimini atlamaya cazip olan günlerde hareket etmek için güçlü bir cazibe. Rekabetçi bir oyun için, yıl boyunca amatör ve profesyonel turnuvalarda yer alma seçeneğine sahipsiniz.
Önlemler
Raketbol çok yoğun bir spordur ve herhangi bir yoğun yoğun faaliyeti almadan önce daima doktora danışmalısınız. Tüm racquetball tesisleri, yüzünüzde bir top veya rakete çarptığınızda önemli yaralanmalara neden olabilmeniz için göz koruması takmanızı gerektirir. Salınım esnasında raketinizin kazayla kaymasını önlemek için daima bilek askısını takın.İyi bir denge ile uygun raquetball ayakkabılarını giyin ve kasıtsız çarpmaları önlemek için topun ve diğer oyuncuların farkında olun.
