ılımlı miktarda fiziksel aktivite ekleyerek sağlığınızı ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz. Dengeli bir diyetle birlikte, 45 dakika boyunca düzenli olarak voleybol oynamak, fiziksel güç ve sağlığı iyileştirmenin bir yoludur.
Günün Videosu
Yanık Kalorileri
Voleybol oynamak, vücut yağ yüzdesini ve vücudun kas oranını olumlu yönde etkiliyor. FitnessHealthZone'a göre. com, 45 dakikalık voleybol 585 kaloriye kadar yanar ve uzun süre ciddi kilo kaybına neden olur. Bu, hipertansiyon, kalp hastalığı ve diyabet risklerini azaltır.
Müsküler Sistemi
üst vücut, kol ve omuz gibi uyluk kaslarını ve alt bacaklar güçlendirecektir oynarken voleybolda katılan fiziksel aktiviteler geliştirir. Voleybol oynamak, kardiyovasküler ve solunum sistemlerini zil sesi ve güçlendirir. Geliştirilmiş dolaşım vücuda daha fazla kan, oksijen ve besleyici madde dolaştırarak vücudun işlevlerini ve genel sağlık ve refah seviyenizi iyileştirir.
Ek Faydalar
Voleybol oynamanın diğer yararı, vücudun metabolik hızı üzerindeki etkileri. Tüm performansınızı arttıran enerji seviyenizi arttırır. Voleybol aynı zamanda el-göz koordinasyonunu geliştirir ve hızlı refleksleri güçlendirir ve geliştirir. Her türlü fiziksel aktivitede olduğu gibi, voleybol da zihinsel sağlığı geliştirir ve kemiklerin ve eklemlerin sağlığını geliştirir.
