Kız jimnastiğindeki her seviye jimnastikçilerin bir sonraki seviyeye geçmeden önce hak etmeleri gereken bir takım beceri ve gereksinimleri içerir. Seviye 1 ila 4, esneklik, güç ve beceri oluşturma üzerine odaklanan hazırlık düzeyleridir, oysa seviye 5, cimnastikçilerin zorunlu rutinleri kullanarak rekabet ettiği rekabetçi bir seviyede kabul edilir. Tonoz, zemin, düz olmayan çubuklar ve denge çubuğu, her düzey 5 cimnastikçilere yönelik bir dizi beceri sahibidir.
Günün Videosu
Vault Skills
Seviye 5 kasa gereksinimi, kasa üzerinde bir ön el kavramasıdır. Cimnastikçi sıçrama tahtasına kadar geçer, iki ayağının üstünden atlar ve el çarkını başlatmak için aparatta inen elleri ile tonozun üzerinde bir ön el çarkını gerçekleştirir. Beceri tamamlamak için ayakların tonozun diğer tarafında bir araya gelmesi gerekir. Müsabakalarda her cimnastikçinin, iki tonozu en iyi skoru ile sayma seçeneği vardır. Cimnastikçi tonoz masasına veya sıçrama tahtasına dokunmazsa, tonoz başına üç koşu yaklaşımına izin verilir.
Zemin Becerileri
Seviye 5 zorunlu zemin rutini sekiz sayılı koreografide çeşitli beceri ve gereksinimler içerir. Zemin jimnastiği becerileri arasında en az 120 derece ayrılma, bir dalış ileri rulo, iki ayaklı iniş ön el vidası, minimum 120 derece ayrılma ile düz bir bacak sıçraması, ileri bölme, düz kol geriye doğru yuvarlama bir sırt çantası, arkaya doğru yürümek ve arkasından iki sırt el salonu takip eden koşuşturma yuvarlama. Rutin içindeki diğer dans becerileri birkaç 180 derecelik dönme, zıplama, kıvırcıklık ve bazı zemin işleri içerir.
Düzensiz Bar Skills
Kız jimnastikçileri, bar rutini için düzensiz çubuk seti kullanır. Çubukları monte etmek için bir sıçrama tahtası kullanıyorlar ve jimnastikçinin aparatı monte etmesinin ardından antrenörü sıçrama tahtasını kaldırıyor. Seviye 5 düzensiz çubuk montaj gereksinimleri arasında kaldırım veya pike kayma kipi bulunur. Cimnastikç, her iki ayağından sıçrar, barı kapmak ve bacakları çivilenmiş veya büzülmüş olarak ileri götürmek için kalçalarını geriye ve yukarı kaldırarak atlar. Seviye 5 bar rutini, ayrıca, düşük çubuğa bir ön kalça dairesi, dökme, çömelme veya pike-on, yüksek çubukta uzun asılı kip, arka kalça çemberi, ilk kanatçık kuşatmalarının altına ve 180 derece ile ikinci kanatçık atışlarını içerir sökün.
Dengeleme Kirişi Becerileri
Rekabetçi jimnastikçilere uygulanan düzen-boyut denge kirişleri yaklaşık 4 feet boyundadır.Seviye 5 ışın rutinleri, cimnastikçilerin ışının uzunluğunu yaklaşık 16.5 feet uzunluğunda geçmesini gerektirir. Seviye 5 denge kirişi yordamı zorunludur ve 180 derece dönüşlü bir bacak salıncaklı montaj içerir. Geri kalan kısım bir dizi dönüş, poz, atlama, düz bir bacak sıçraması, bir el çantası, bir tekerlekli çark, bir 45 derece arabesk ve bir direksiyon simidi 90 derece döndürme sırasından oluşuyor. Cimnastikçinin hamle yapması için 4 inç genişliğinde bir yüzey üzerinde dengelemesi gerekir.
