B9 vitamini olarak da adlandırılan Niasin, yediğiniz kaloriyi kullanışlı enerjiye dönüştürmekte rol oynayan sekiz B vitaminden biridir. Niasin aynı zamanda stres ve seks hormonlarının üretiminden sorumludur ve dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, gelişmiş ülkelerde niasin eksikliği çok nadiren diyetle ihtiyaç duyduğunuz tüm niasini tüketebilirsiniz. Yüksek dozda niasin ciddi riskler taşırken, tıbbi kontroller altında yüksek kolesterol tedavisi için de yararlı olabilirler.
Düşük Kolesterol
Niasin eksikliğinin yanı sıra, yüksek kolesterol tedavisi için yüksek dozda niasin - tipik olarak 500 miligram veya daha yüksek - dozlar kullanılır. MedlinePlus'a göre, bu yüksek dozlar genellikle reçeteli ürünler olarak satılıyor. Yüksek kolestrolün tedavisi için çok yüksek dozlar gerektiğinden, genellikle 250 miligram veya daha az güçlü olan diyet takviyeleri bu kullanım için uygun değildir. 2004'te "İç Hastalıkları Arşivleri" nde yayınlanan bir çalışmada, reçeteli kolesterol düşürücü bir ilaçla birlikte yüksek dozda niasin test edildi. Günlük 500 mg dozda başlanan ve sonunda günde 2-500 miligrama yükselen bu çalışma, bir tip statin ilacı ile kombine edilen niasinin, yaygın olarak ateroskleroz ile ilişkili dört kolestrolü iyileştirebildiğini bulmuştur.
Karaciğer Hasarları
Niasin, diğer tüm B vitaminleri gibi suda çözünür ve aşırı tüketildiğinde vücut tarafından atılabiliyor olsa da, 500 miligram kadar yüksek dozlarda tüketen tehlikeler var. Bu tür dozlarda deri döküntüleri, peptik ülser, artmış kan şekeri ve karaciğer hasarına yol açma potansiyeli bulunur. Karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı veya mide ülseri olan kişilerde niasin takviyelerini önlemek özellikle önemlidir. Buna ek olarak, diyabet veya safra kesesi hastalığı olanlar, yalnızca tıp uzmanının gözetiminde niasin kullanmalıdır.
