Rekabetçi jimnastikte ana kurallardan biri, jimnastikçilerin bir seviyeyi atlamayabilmesidir. Bu, Seviye 3 jimnastiğine hak kazanmak için, genç cimnastikçinin Seviye 2 jimnastiğin tüm gereksinimlerini başarıyla yerine getirmesi ve en az 5 yaşında olması gerektiği anlamına gelir. Bu, Seviye 3 becerilerini güvenli bir şekilde öğrenmek için gerekli temel becerilere sahip olmasını sağlar. Düzey 3, rekabet gücü yüksek değildir, ancak bireysel spor salonları sınıfı motive etmek için intramural yarışmalar yapabilir.
Günün Videosu
Kat
Seviye 3'e girmeden önce, bir jimnastikçi, bir saniyelik sabit bir ayaklık ve baş dayanağı, iyi formda düz bir tekerlekli el çarkını ve Arka viraj Ayakta durmak için gergi makarasını ve sırtın arkaya doğru döndürülmesini ve bölünmüş sıçramalar, pivotlar ve bacak dengeleri gibi çeşitli dans adımlarını öğrenmiş olması gerekir. Yuvarlaklığa sahip olmalı ve bölünmeleri 120 derece olmalıdır. Seviye 3'te koluna bir ileri sarar ve iki saniye ekleyecek, geri yuvarlağına bir uzatma ve yuvarlanmasına geri bir rulo ekleyecek. Ayrıca sırtüstü arka yolculuğa çevirmesini öğrenecek.
-> ![]()
->
Seviye 3'e girmek için, cimnastikçinin kendisini düz kol destekli bir konuma çekmesi, arka sırt çemberi yapması ve Tek bir daire ve altından sarkmak. Güçlü bir salıncak salıncaklı salıncak ve yarım dönüş salınımına sahip olmalı ve düz bir kol askısından tavaya üç bacak asansörü ve en azından bir çeneyi yapabilmelidir. Seviye 3'ün sonuna gelindiğinde, ölü bir asmadan kurtulması, üç çene-up ve beş bacak kaldırması yapabilmesi gerekir. Kayma pistini ve tek bacak kaymayı öğrenir ve süzülür veya kaymaz.
Vault
-> Jumpiterimages / BananaStock / Getty Images
3. cinsten, jimnastikçinin masadan basit bir sıçrama yapması gerekiyor.Üzerine dik durması için ayak üzerinde durması, örtünün ve ayak arkının kemerinin olması gerekir. Direktten düşebileceği gibi, düz bir şekilde düşebilir veya namluya erişebilir olmalıdır. Bu, Seviye 3'ün el dayanma sıçrama ve süperkız matkabını öğrenmeye hazırlar. Kontrol için bir sıçrayıştan sonra ayak basmayı ve düzleşmeyi öğrenecek.
