Vücudunuz normal mineral fonksiyonlarını yerine getirmek için gıdalardan ve besin takviyesinden elde edilen gerekli mineralleri kullanır. Magnezyum potasyum aspartatı, iki mineral gibi minerallerin kaynağı olan bir besin takviyesi olarak hareket eder: magnezyum ve potasyum. Her iki maddenin de tüketilmesi sağlık için çok önemli olsa da aşırı tüketen magnezyum potasyum aspartat bir takım olumsuz yan etkilere yol açabilir.
Günün Videoları
İshal
Magnezyum potasyum aspartatın sık rastlanan yan etkileri ishaldir. Yeni bir diyet takvimi almaya başladığınızda veya yeni bir yemek yemeye başladığınızda, sindirim rahatsızlığınızın küçük bir riski vardır. Potasyum ve magnezyum alımı, diyet takviyesinden sonra olduğu gibi normale göre daha yüksek seviyelerde tüketildiğinde ishale neden olabilir. İshal tipik olarak hafiftir ve kendiliğinden kendini nispeten hızlı bir şekilde çözer, ancak kalıcı ishal aşırı sıvı kaybına neden olabilir ve dehidrasyona neden olabilir. Magnezyum potasyum aspartat aldıktan sonra sindirim rahatsızlığı çekiyorsanız, takviyeyi bırakın ve sulu kalması için bol miktarda sıvı içmeniz yeterlidir.
Aritmi
Magnezyum potasyum aspartat almanın diğer olası bir yan etkisi aritmi veya anormal bir kalp ritmi. Potasyum, her kalp atışı sırasında ortaya çıkan kas kasılmalarını destekleyerek kalp işlevini sürdürmede rol oynar. Bu nedenle çok fazla veya çok az potasyum normal kalp fonksiyonlarını bozarak aritime neden olabilir. Magnezyum potasyum aspartat almanın ciddi kardiyovasküler yan etkilerini önlemek için, mevcut kalp rahatsızlığınız varsa, potasyumu yüksek düzeyde tüketmenin güvenliğini tartışmak için takviye başlamadan önce bir doktora danışın.
Böbrek Toksisitesi
Magnezyum potasyum aspartatı fazla tüketirseniz böbrek toksisitesi ortaya çıkabilir. Böbrekleriniz, kanınız için filtreler olarak görev yaparken besin maddelerini korurken, toksinlerin atılım için idrara girmesine izin verirler. Magnezyum takviyesi yüksek seviyelerde olduğundan, böbreklerinizdeki iş yükü artar ve yaşlandıkça toksisiteye ve böbrek fonksiyonlarının azalmasına neden olur. Tıp Enstitüsü, herhangi bir takviyeden ve diyetinizden her gün 350 miligram magnezyumu aşmamanı öneriyor. Mevcut böbrek rahatsızlığınızdan muzdarip olmanız durumunda, güvenliğinizi sağlamak için magnezyum takviyesi almadan önce daima doktorunuza danışın.
