Omega-3 yağ asitleri insan sağlığı için gereklidir. Enflamasyonun azalmasına yardımcı olurlar, beyin işlevinde rol oynarlar ve kalp hastalığı ve maküler dejenerasyon gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olabilirler. Vücut omega-3'leri yapamadığı için onları başka kaynaklardan almalısınız. Uskumru, somon ve alabalık gibi balıklar iyi besin kaynağıdır. Somon balık yağı takviyeleri, omega-3'ün bir başka kaynağıdır; Bununla birlikte, bunlar bazı yan etkiler ile ilişkilidir.
Günün Videosu
Gastrointestinal Uyuşmazlık
Her çeşit balık yağı takviyesinin büyük dozları gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir. Bu rahatsızlıklar arasında belming, mide bulantısı, balık tadı, mide bulantısı ve ishal yer alır. Kapsüller yemeklerle birlikte alınıyorsa, karın yan etkileri kötü olmayabilir. Bir defada alınan balık yağı miktarını kademeli olarak arttırmak yan etkileri de azaltabilir.
Artmış Kanama Riski
Kan inceltici veya kan ve kanama bozukluğu olan insanlar somon balığı yağı takviyeleri alırken dikkatli olmalıdır. Bu kapsüllerin yüksek dozları kanama ve kanama komplikasyonları riski ile ilişkilendirilmiştir. Balık yağı, trombositlerin kan pıhtısı oluşumunu durdurabilir ve mevcut kan pıhtımlarını parçalayabilir. Doktorunuz, som balığı balık yağı takviyelerinin yararları ve riskleri hakkında size bilgi verebilir.
Aşırı Duyarlılık Tepkimeleri
Balık yaygın bir alerjendir; alerjik veya balıklara duyarlı kişiler, somon balığı yağı ürünlerinden kaçınmalıdır. Ayrıca balık alerjisi olan bir kişinin balık yağı alması için ne kadar yaygın olduğu bilinmiyor ve balık alerjisi olanların somon balık yağı kapsüllerini almaması gerektiği açıkça görülene kadar US National Library of Medicine. Balık yağı cildin kızarıklığa neden olabilir.
Vitamin E Konsantrasyonları ile İlgili Sorunlar
Balık yağları aylar geçtikten sonra vücuttaki E vitamini konsantrasyonunu düşürebilir. E vitamininin bu şekilde tüketilmesinin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi açıklanmaktadır. Birçok som balığı balık yağı preparatı ek E vitamini içerir. E vitamini ayrı ayrı alıyorsan, kandaki E vitamininin yükselmesine yol açabileceğinden, bu bir problem olabilir.
Şeker Hastalığında Düzensiz Kan Glikoz Düzeyleri
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bazı tip 2 diyabetliler, omega-3s alırken açlık kan şekeri düzeylerinde hafif bir artış yaşayabilir. Bu takviyelerin şeker hastalığı olan insanlar üzerinde uzun vadeli etkileri olduğu görülmese de, bu yan etkiyi yaşayanlar balık yağı kullanmaktan kaçınmak zorunda kalabilirler.
