Barbell, zorunlu bir güç oluşturma aracıdır, hem rekabet için ciddi bir güç nakil eğitimi, hem de kendi spor salonunda squat yapan yeni başlayanlar için. Tasarımda basit olmakla birlikte, barbell'ler diğer herhangi bir egzersiz ekipmanına göre daha fazla ağırlık tutabilir - bazen 1, 200 libre kadar. Tüm barbell'lar ve yakalar eşit olarak yaratılmamakla birlikte, ağırlıkları standartlaştırılmış ve rekabet dünyasında titizlikle doğrulanmıştır.
Günün Videosu
Barbell Çeşitleri
Standart güç kaldırma barbeleri 20 kilogram (44.0925 pound) ağırlığındadır. Bunlar genellikle 2. 2 metre (7. 21785 feet) uzunluğunda ve 28 milimetre (1. 10236 inç) çapındadır. Powerlifting barbell'lerin tutma izleri 812,8 mm (32 inç). Çapraz desenli tırtıklı desenler uzunlukları boyunca kaldırıcı, sedye ve tezgah presindeki kaldırıcının yardımcısına yardımcı olur. Elektrikli elle tutulurlukta sıkça bulunan diğer tip barbeler, 10 kilogram ağırlığa sahip küçük eğitim çubukları ve 15 kg ağırlığında olan kadın barlarıdır (33.0693 pound).
Yakalar
Çoğu spor salonu, asansör sırasında plakaların kaymasını önlemek için çubukların uçları üzerinden geçip kovan olan hafif metal yakaların kullanılmasını gerektirir. Barbell'in toplam ağırlığına sadece birkaç ons eklemesine rağmen, bu yakalar oldukça dayanıklıdır ve ağırlıklı bir yükü dengelemek için daima kullanılmalıdır. Güç yarışmalarında, katılımcılar 2.5 kilo ağırlığında yaka kullanmalı ve plakalar eklenmeden önce toplam ağırlığı 55. 11562 lira seviyesine getirdi.
