Yediğiniz gıdalar doğmamış bebeğinizin sağlığına fayda sağlayabilir veya zarar verebilir. Büyüyen küçük kızınız büyümek ve sağlıklı bir bebek haline gelmek için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almaya dayanıyor. Meyve, sebze ve süt gibi besleyici gıdalarla tabağınızı doldurmanız ve şeker ve soda gibi önemsiz yiyeceklerin alımını kısıtlamanız çok önemlidir. Sağlıksız bir diyet sebebiyle kendinize ve doğmamış bebeğinize neler olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek sizi daha sağlıklı besin kararları vermeye motive edebilir.
Kalsiyum kaybı
Doğmamış bebeğiniz güçlü kemik ve kasları büyütmek için yeterli miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyar. Bol miktarda kalsiyum içeren gıdaları tüketmezseniz, bebeğiniz size ihtiyacı olanı alacak ve sizi bu önemli besin maddesinde eksik bırakacaktır. Kalsiyum, süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerinde bulunur; ancak bir çok meyve, sebze ve mukavim suları ve tahıl ürünlerinde bulunur. Bu gıdaları diyetinizden kısıtlamak sizi önemli miktarda kalsiyum kaybetme tehlikesine sokacaktır.
Düşük Doğum Ağırlığı Bebek
Gerekli besin maddelerinin eksik olması doymamış bebeğinizin doğum ağırlığının düşük olmasına yol açabilecek düzgün büyümesini ve gelişimini engelleyebilir. Düşük doğum ağırlığıyla doğan bebekler sıklıkla yaşlandıkça ek sağlık sorunları yaşarlar, Eileen Behan "Gebelikte Diyet" adlı kitapta yer aldı. Bol miktarda besleyici gıdalar yemek bebeğinizin rahminde yetişirken sağlıklı olmasını sağlar, ancak ömür boyu etkileri vardır. Behan, gebe kalırken kötü diyetleri olan annelerin bebeğin çocukken yüksek tansiyon riskini artıracağını belirtiyor. Bol miktarda besin yemenizi sağlamak normal bir kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Kilo Kazancı