Dinlenme kalp atış hızı, kalbin attığı zamanın kaç dakika attığı - sakin ve rahat olduğunuzda- sayısıdır. Dinlenme kalp atış hızı kişiden kişiye farklılık gösterir ancak Amerikan Kalp Birliğine göre normal aralık dakikada 60 ila 100 atıştır. Taşikardi adı verilen 100 yaş üzeri istirahat kalp hızı sizin için uygun olabilir veya daha ciddi bir durum gösterebilir. Özellikle baş dönmesi, nefes darlığı, baygınlık veya göğüs ağrısı eşliğinde, kalp atış hızının yükselmesinden endişeleniyorsanız tıbbi yardım isteyin.
Günün Videosu
Kardiyovasküler Risk Faktörü
Dinlenme kalp hızınızı bilmek ve zaman içinde nasıl değiştiğini bilmek kardiyovasküler sağlığınız hakkında fikir verebilir. Yaşlandıkça istirahat kalp atış hızı artar ve aynı zamanda kafein, tütün ve bazı ilaçlardan etkilenebilir. Aralık ayına kıyasla artmış bir kalp atış hızı, dakikada 80 vuruşun üstünde bile olsa, "Mayo Kliniği Bildiriler Kitabı" ndaki Aralık 2013 tarihli yazının yazarları tarafından kardiyovasküler hastalık riskini artırdığı gösterildi. Fiziksel uygunluk, sağlıklı bir diyet ve stres azaltma, dinlenme kalp hızınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Stres
Stres, vücudunuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir; buna, istirahat eden kalp atış hızınızı artırmanız dahildir. Aşırı duygularla ilişkili kaygı, korku, ağrı ve sıkıntı - mutluluk, öfke veya üzüntü - her şey adrenalin ve kortizol düzeylerini arttırır. Bu hormonlar kalp atış hızını arttırır ve eğer stres devam ederse dinlenme kalp atış hızının yükselmesine neden olabilir. Stres yönetebilmeniz, dinlenme kalp hızınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Strese neden olan şeyleri anlayın ve her gün dinlenmek için zaman ayırın. Egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak stres yönetimine yardımcı olmak için iyi bir yoldur.
Hastalığa Müdahale
Yüksek istirahat kalp hızı, vücudunuzun çeşitli fizyolojik koşullara veya hastalıklara, örneğin dehidrasyon, ateş veya soğuk algınlığı veya grip gibi enfeksiyonlar gibi normal tepkisi olabilir. Bu koşulları tedavi etmek için kullanabileceğiniz bazı ilaçlar, örneğin dekonjestanlar ve astım ilaçları, dinlendirilmiş bir kalp hızına katkıda bulunabilir. Bu gibi durumlarda, durumunuzu kontrol edin, bol sıvı içirin ve ateş yüksek veya kalıcıysa tıbbi yardım isteyin.
Anormal Kalp İşlev
Kalp hızı veya ritmi ile ilgili sorunlar olan aritmiler, kalp atış hızının yükselmesine neden olabilir. Birçok aritmi için, bazıları benign, diğerleri de hayati tehlike oluşturabilir. Dinlenme kalp atış hızını arttıran aritmiler, kalbin elektriksel iletkenliğini artıran veya kalbin pacemaker olan sinoatrial düğümden kaynaklanmayan ekstra kalp atışlarına neden olan aritmilerdir.Semptomlar baş dönmesi, çarpıntı veya atlanmış kalp atışı hissi, nefes darlığı ve göğüs ağrısı olabilir. Bir kalp krizinden veya kalp yetmezliğinden kalbe zarar vermek, aynı zamanda kalp atış hızının yükselmesine neden olabilir. Bu durumlardan herhangi biriyle ilgili olarak doktorunuzla konuşun ve göğüs ağrısı veya nefes darlığı ile kalp atış hızınızı arttırırsanız acil tıbbi yardım isteyin.
Patolojik Durumlar
Belirli patolojik koşullar istirahat edilen kalp atış hızını da artırabilir. Kanınızdaki oksijen taşıma yeteneğinizi azaltan bir durum olan anemi, genellikle kalp atış hızının yükselmesine neden olur. Hipertiroidi veya artmış tiroid aktivitesi aynı zamanda kalp atış hızını da artırır. Yüksek dinlenme kalp hızındaki altta yatan bir nedene başvurmanız önem taşıdığından, bu rahatsızlıklarınız olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzla konuşın.
