Bump, set, spike. Atlamak, koşmak ve vurmak gibi, voleybol mükemmel bir egzersiz kaynağı sağlar. Eğer 125 185 kiloyum eğer Harvard Sağlık Yayınlar rekabetçi voleybol oynarken Yarışmasız voleybolunun 60 dakika ve 240 356 kalori 180 266 kalori yakarsınız bildirmektedir. Bu egzersizi elde etmek için giydiğiniz şey, oynadığınız voleybol türüne bağlıdır.
rekabetçi oyun, düzenli kapalı voleybolunda Günü
Kapalı Voleybol
Video ve oturma voleybolcuları giymek üzerinde 20 ardışık sipariş formunda 1'de her oyuncunun soyadını ve numarasını görüntülemek formaları her bir gömleğin arkası. Kadınlar sıkı, çok kısa spandex bisiklet şortlu rahat T-shirt formaları giyerler. Erkekler çoğunlukla diz üstü atletik, basketbol tarzı şortlu kolsuz mayo giyerler. Oyuncular lastik veya kompozit tabanlarla diz pedleri ve hafif spor ayakkabıları giyiyorlar.
Plaj Voleybolu
Rekabetçi plaj voleybolcuları, çevreye uygun üniforma giyerler - mayolar. Kadınlar iki parçalı veya tek parçalı mayolar giyerler. Erkekler, Amerikan Voleybolu'nda gerçek bir üniforma olmak zorunda kalmasalar da, stil ve renkte uyuşan şort ve tank topları giyerler. Genelde oyuncular çıplak ayakla dolaşırken, hakem sıcaktan yanıp söndüğünde çoraplara izin verebilir. Güneşin görüşlerini kör etmesini önlemek için oyuncular şapka ve güneş gözlüğü giyebilirler.
Rekreasyonel Çalma
Voleybolu içeride veya dışarıda oynayabilmek için resmi üniforma giymeniz gerekmez. Hareketlerinize müdahale etmeyecek rahat kıyafetlere ihtiyacınız var. Tipik olarak, eğlence ekipleri tişört ve basketbol şort giymek, ama pantolon yolculuk neden olacak kadar uzun değildir atarken de sürece, terleme ya da homoseksüel pantolon giyebilir. T-shirt'ün arkasındaki oyuncu numaralarını bantlayabilirsiniz. İyi kemer desteği ve şok emicilik sağlayan spor ayakkabıları önemlidir.
Güvenlik İle İlgili Hususlar
Her türlü voleybolda güvenlik için giyinmek önemlidir. Top halkalara çarparak parmaklarınızı yaralayabileceğinden mücevher, özellikle halkalar giymemelisiniz. Yüzük takmanız gerekiyorsa, düz bir bant takın. Kadınlar, destekleyici spor sütyeni giymeli ve saçlarını yüzü uzak tutan bir at kuyruğu veya diğer tarzda uzun saçlarını sağlamalıdır. Gerekirse, dirsek parantezleri giyebilir ve diz parmaklarının altına diz parantezleri takabilirsiniz. Voleybol bir temas sporudur, bu nedenle reçeteli gözlük kullanmazsan dikkatli gözlük takma.
