Diyet için bilinçli bir çaba göstermeden kilo vermek uyarı olmadan gerçekleşebilir ve endişe kaynağı olabilir veya olmayabilir. Diyetsiz kilo vermenin ortak nedenlerinden bazıları, altta yatan bir hastalığın ve muhtemelen yeme alışkanlıklarında kasıtsız değişikliklerin varlığıdır. Kilo kaybediyorsanız ya da kiloda önemli bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuzla görüşün.
Günün Videosu
Son Enfeksiyon
Yeni bir enfeksiyon ağırlığın belirgin bir şekilde düşmesine neden olabilir. Enfeksiyonlar viral, bakteriyel, mantar veya parazit olabilir. Kilo kaybına neden olduğu bilinen enfeksiyonlar arasında tüberküloz, HIV ve tenya gibi parazitler bulunur. Bir gıda kaynaklı hastalık kilo alabilir, çünkü ishal veya kusma belirtileri gösterme olasılığınız daha yüksektir. Genellikle enfeksiyona yakalanırsanız, kilo vermeye son verecektir, bu nedenle enfeksiyonunuz olduğunu düşündüğünüz doktorları görmek önemlidir.
Hastalık ve Ağırlık Kaybı
Hastalıklar, özellikle hastalığın progresif olması durumunda, dramatik bir ağırlık kaymasına neden olabilir. Birçok hastada kanser gibi hastalıklar kilo kaybına neden olabilir. Gastrointestinal hastalıklar, besin maddelerinin malabsorbsiyonu veya sebep olabilecekleri iştah değişikliklerinden dolayı kilo vermeye neden olabilir. Diyabet, hipertiroidi ve hipokalsemi gibi endokrin bozukluklar da kilo vermeye neden olabilir.
Aktivite Seviyelerindeki Değişiklikler
Yakın zamanda aktivitenizi değiştirdiyseniz, kilo kaybı meydana gelebilir. Normalde çok fazla dolaşmadıysanız veya uzun süre oturmanız gereken bir masa mesleğiniz varsa, aktivitedeki herhangi bir artış kilo vermenize neden olabilir - özellikle de yerleşikseniz. Egzersiz Amerikan Konseyine göre, yeni bir spor aktivitesine katılmak da dahil olmak üzere egzersizlerdeki artış, halter, koşu, ev işi veya daha fazla iş başında olmak, kilo kaybına katkıda bulunabilir çünkü yediğinizden daha çok kalori yakmaya başlarsınız.
İştah ve Yemek Alışkanlıklarındaki Değişimler
Bazen iştah değişikliğinden habersiz olabilirsiniz, bu da bilinçsizce daha az kalori yiyeceğiniz anlamına gelir. İştah stres, hastalık veya enfeksiyonlardan etkilenebilir. Kısa süre önce daha fazla iş yaptıysanız veya belirli yükümlülükler yüzünden yemek yemeniz daha azsa gün boyunca yemek yemeyi zorlaştırabilir. Birçok kişi, yaptıklarına çok sıkı sıkıya bağlıdır, yemekleri tamamen atlar. Diyet için bilinçli bir çaba göstermiyor olmanıza rağmen, yemek yemeyi unutmanız ya da yemek gibi hissetmemeniz hâlâ mümkündür. Her ikisi de kilo vermeye neden olabilir.
