Egzersiz sonrasında yüzünüzde hissizlik hissi ya da karıncalanma farkettiyseniz, o zaman yalnız değilsiniz. Yüz parestezi hafiften ciddiye kadar çeşitli nedenlere sahiptir. Egzersiz yaptıktan sonra bu belirtiyi fark ettiyseniz, belirtilerinize dikkat edin ve nedeni belirlemeye çalışın. Kaybınız uzun süre devam ediyorsa, semptomlarınızı azaltmak ve kök nedenini bulmak için sağlık uzmanınızla randevu alın.
Günün Videosu
Sinir Hasarı
Sinirleriniz vücudunuzun her yerinde sansasyondan sorumlu olduğundan yaralanmanız yüzünüzdeki veya ekstremitelerdeki his kaybına neden olabilir. hasarın yeri hakkında. Sinir hasarına bölgeye travma neden olsa da, yanlış kilo eğitimi nedeniyle bir yaralanma olabilir. Aşırı ağır kaldırma ağırlıkları veya yanlış kaldırma tekniği kullanan ağırlık kaldırma ağırlıkları, potansiyel olarak yaralanmaya neden olur. Zamanla yanlış ağırlık eğitim teknikleri özellikle kemik stres yaralanmaları ve sinir hasarı için risk altına sokar. Ağırlıklı olarak ağırlıkları kaldırırsanız doğru ağırlığı doğru tekniğe göre kaldırdığınızdan emin olun.
Yüz Kırıkları
Yüzdeki sinir veya kemiklerin hasar görmesi, özellikle yanaklarda ve dudaklarda hissizleşmeye neden olur. Bu bölgeye zarar verdiğinizi fark etmeyebilirsiniz, ancak son zamanlarda bir top ile kafanıza çarptıysanız veya herhangi bir yüz travması yaşarsanız, hissizlik yaygın bir belirti olduğu kadar bölgede bulanık görme ve şişliktir. Bir spor yaralanması ciddi olabilir, çünkü uyuşukluğunuz yüz travmasına bağlı olabilir, buz içebilir ve sonra bir doktor görürsünüz.
Vitamin ve Mineral Eksiklikleri
Egzersiz yaparken vücudunuz elektrolitleri terletir ve kas kasılmaları için plazma kalsiyumunu tüketir. Egzersiz sonrasında bu mineralleri yenilemek değilseniz, yüzünüzde ve ekstremitelerde karıncalanma ve uyuşukluk yaşayabilirsiniz. Bazı durumlarda, bir vitamin B12 eksikliği de sansasyon eksikliğine neden olur. Genel egzersiz yaparken, özellikle de egzersiz yaparken dikkat etmeyi unutmayın. Egzersiz sonrası elektrolit bakımından zengin bir içecekle hidrasyon yapmak egzersiz rutini için basit bir değişikliktir ancak bu belirtiyi giderebilir. Yeterli vitamin ve mineraller aldığınızdan emin olarak genel diyetinize de dikkat edin.
Diğer Nedenler
Bazı durumlarda, yüzünüzdeki hissizlik hissi ve uyuşukluk ciddi bir durum veya hastalık belirtisi olabilir. Diyabet kan akışını azaltır ve baş ve yüzünde hissizleşmeye neden olabilir. Multiple sklerozlu bireyler, hastalıklarından dolayı sansasyonun azalmasına da neden olurlar.Bazı durumlarda, bu semptomlara inme, migren, bazı ilaçlar ve hafif nöbetler neden olabilir. Soğuk havalarda dışarıda egzersiz yaptığınızdan dolayı sansasyon azalmış olabilir. Bu belirtinin hafif olmasına rağmen, egzersiz sonrası düzenli olarak yüzdeki uyuşukluk yaşanıyorsa, bir doktorun fikrini araştırmanızı rica eder.
