Vücudunuz ter bezlerinden tuzlu sıvı salındığında terlemişsiniz, bu da soğuk durmanıza yardımcı olan önemli bir işlevdir. Sahip olduğunuz kaç tane ter bezi size ne kadar terlediğini belirler ve egzersiz bu miktarı artırabilir. Eğer normalden daha fazla terlediğini hissederseniz, hiperhidroz veya aşırı terleme gibi tıbbi bir durumunuz olabilir. Eğer terinizden endişe ediyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın.
Günün videoları
Normal Terleme
İnsanlar 2-4 milyon ter bezi ile doğarlar ve kadınlar erkeklerden daha fazla olma eğilimindeyken erkek bezleri genellikle daha aktiftir. Egzersiz, vücudunuzun iç sıcaklığını yükselterek serin tutmak için daha çok ter atmanızı sağlar. Sıcak bir odada fiziksel olarak aktif olmak veya dışarıda sıcakken sizden daha fazla terlemenizi sağlayabilirsiniz. Aşırı terleme, aşırı alkol veya kafein içme, belirli ilaçlar, stres, ateş, enfeksiyonlar, düşük kan şekeri, tiroid sorunları ve menopoz gibi diğer faktörler katkıda bulunabilir.
Hiperhidroz
Aşırı veya kontrolsüz terleme yapıyorsanız, hiperhidroz olabilir. Bu durum lokalize olabilir ve yalnızca avuç içi, ayaklar, koltuk altı bölgelerinde veya yüzünde oluşabilir veya vücudunuzun her tarafına kadar ısınabilir. Sebepler bilinmiyor, ancak egzersiz gibi belirli aktiviteler hiperhidrozu tetikleyebilir. Bu durum genellikle bir çocuk ya da bir genç olduğunuzda ortaya çıkar ve ya yaş ilerledikçe devam edebilir ya da yaş ilerledikçe iyileşebilir. Hiçbir şey onu tedavi edemezken, daha az tatsız hale getirmek için önlemler alabilirsiniz.
Lifestyle Telafiler
Aşırı ter kontrolünü kontrol altına almak için, günlük olarak duş almanızı ve tamamladığınızda kendinizi tamamen kurutun. Özellikle en çok terlediğiniz alanlara konsantre olarak, tüm vücuda bir talk pudrası uygulayın. Gün boyunca, ama özellikle egzersiz yaparken, cildinizin daha kolay nefes almasını sağlayan pamuk gibi doğal kumaşlardan yapılmış gevşek giysiler giyin. Etkisini artırmak için hem gece hem de sabaha karşı terleme önleyicisine koyun. Diyetinize diyette değişiklik yapma konusunda doktorunuza danışmayı da düşünün - kafeinli içecekler ve baharatlı gıdalar terleme daha da kötüleştirebilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Terleme miktarında ani bir artış görürseniz bir doktora görünün; bu altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Ayrıca, reçetesiz ürünlerin etkili olmadığını düşünüyorsanız, ona reçeteli güçlü antiperspiranları da sorun. Geceleri uygulamak için alüminyum klorürü reçete edebilir, ancak bunun tahriş ve kaşıntıya neden olabilecek güçlü bir ürün olduğunu unutmayın. Varsa, her sabah yıkayın.
