Temel pilli Pedometrelerin bir kişi çalıştıran veya oturumu koşu, bir yürüyüş sırasında sürer adım sayısını ölçer. Dijital bir ekranda gösteriliyorlar. Bazı pedometers da kcal sayısal görüntüleme işlevine sahiptir. Bu egzersiz sırasında yakılan kalorilerin sayısını gösterir. Kcal, kilokalorinin kısaltmasıdır ve 1, 000 kalor içeren bir enerji birimini temsil eder.
Günün Video
Sayma Kalori
Sen saatte, pound başına senin kcal harcamaları hesapladığı için pedometre içinde kilonuzu girmeniz gerekir. Örneğin, 3 mph'lik ılımlı hızda yürümek pound başına 1,05 kcal yakar. Bu, 150 libre ağırlığında bir kişinin, saatte 158 kcal veya kalori yaktığı anlamına gelir. Ağırlık olarak bir kiloluk para kaybetmek için 3 mil / saatte 22 saatlik bir yürüyüşle eşdeğer olan 3 500 kCal yakmanız gerekir. Pedometre üzerindeki kCal sayacı, bu verileri izlemenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, American College of Sports Medicine, kCals'ın yakılmasının sayımında pedometrelerin çok doğru olmadığını bildirmektedir. Örneğin, araç bir kişinin yokuş yukarı gidişini kullandığı ekstra enerjiyi tanımıyor.
