Esas mineral ve antioksidan olan Selenyum Özellikle E vitamini ile eşleştirildiğinde etkilidir Antioksidanlar, vücudunuzdaki hücreleri, serbest radikallerin tehlikelerinden ve hasarlarından koruyan elementlerdir. Selenyum ayrıca tiroid işlevinde yardımcı olur ve LDL'yi düşürmede veya "kötü" kolestrolle yardımcı olabilir. Düşük selenyum seviyeleri, kalp yetmezliği, romatoid artrit ve bazı kanser türleriyle ilişkilidir.
Günün Videolu Video
Antioksidan Faydaları Sağlıyor
Vücudunuzu serbest radikallerin zararlarına karşı koruyor, selenyum gibi antioksidanlar hücrelerinizi, vücudunuzun doğal süreçleri ve ortaya çıkan bulaşıcı toksinlerden koruyor çevrede. MedlinePlus'a göre, antioksidanlar, hücreleri radyasyona ve tütün dumanına, ayrıca doğal olarak sindirim süreciyle üretilen serbest radikallere karşı koruyabilir. Antioksidanlar, kalp rahatsızlığı ve kanser gibi bazı sağlık komplikasyonlarını önlemeye de yardımcı olabilir.
Düşük Kolesterol
Bazı selenyum takviyeleri, düşük yoğunluklu lipoproteinin ("kötü" kolestrol olarak da bilinir) düzenli olarak alınırsa yardımcı olabilir. MedlinePlus'a göre SelenaPrecise, Pharma Nord ve Danimarka, her biri 100 ila 200 mikrogram selenyum içeren selenyumu, her gün altı aylık bir süre alındıklarında LDL seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu tedavi sadece halihazırda düşük selenyum seviyesi olan insanlar için etkili olabilir.Düşük Selenyum Düzeyleri ve Sağlık Koşulları
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, düşük selenyum seviyeleri romatoid artritli ve bazı kanser türleriyle ilişkili. Bununla birlikte, bu iki arasındaki özel ilişki belirsizliğini koruyor. Düşük selenyum düzeyleri kalp yetmezliğine de katkıda bulunur ve yetersiz miktarda selenyum aterosklerozu daha da kötüleştirebilir.
Önerilen Beslenme Ödeneği
Selenyum için önerilen diyet yardımı, 1 ila 13 yaş arasındaki çocuklar için 20 ila 40 mikrogram ve 14 ve üstü kişiler için 55 mikrogram'tır. Hamileler ve emziren kadınlar için BKİ sırasıyla 60 ve 70 mikrogramdır.
