Kolostomi varsa, doktorunuz size operasyon sonrası egzersizden kaçınmanızı tavsiye edebilir. Tabii ki doktorunuzun tavsiyesi üzerine zorunludur, ancak bu, bir daha egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmez. Ostomi Yara Yönetimi'nden Gwen Trunbull, RN, egzersizin genel olarak iyi sağlıkta önemli rol oynadığını ileri sürmektedir. Ostomi hastaları egzersiz yapabilir, ancak başlamadan önce doktorunuzdan durumu öğrenmek önemlidir.
Günün Videosu
Başlamadan Önce
Egzersiz, ameliyat sonrası kilo alımından kaçınmak için önemlidir. Obezite sıklıkla cildinize ostomi kese yapışmasına müdahale ile sonuçlanır. Bu, sıklıkla klinik ziyaret ihtiyacına neden olabilir ve bakımınızın maliyetini artıracaktır. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşarak, takip etmek istediğiniz egzersizlerin kolostomi ihtiyacınıza veya diğer kronik tıbbi durumlara müdahale etmediğine emin olun. Karın cerrahisi sonrası, postoperatif fıtık gelişme olasılığı vardır. Egzersiz programına başlamadan önce rehberlik etmenin önemli bir sebebi budur. Doktorunuz hastalarının katılmasını isteyen tercih edilen bir egzersiz türüne sahip olabilir.
Dayanıklılık Egzersizleri
Yürüme mükemmel bir dayanıklılık egzersizidir. Sağlık durumunuzu korumak için etkinlik önemlidir ve yürüyüş ücretsizdir. Sağlık uzmanınız sizi bir fizyoterapiste yönlendirirse, yürüyüş programınızı nasıl başlatacağınıza karar vermeye yardımcı olacaktır. Büyük olasılıkla yavaş başlayacaksınız ve daha uzun bir mesafeye ve daha kısa sürede başlayacaksınız. Başlamadan önce kolostomi kese boşaltmak için emin olun. Yürüme ayrıca kabızlık oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir ve bir stres azaltıcı olarak davranır. Yürüyüşe başlamadan önce kasenizi ilave bir bantla takviye edebilir veya parmaklık takabilirsiniz. Bunu gerçekleştirmenin en iyi yolunun ayrıntıları için ostomi hemşirenize veya sağlık uzmanınıza danışın.
Denge ve Esneklik Egzersizleri
Yoga, herkesin katılabilir bir egzersiz. Farklı yoga pozlarını öğrenmek biraz zor olabilir; mümkünse öğretmenle çalışılması önerilir. Eğitmeninize kolostomi yaptığınızı söyleyin; bu bilgi sizin için yararlı olmayacak herhangi bir poz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Topluluğunuzda ucuz veya ücretsiz eğitim bulmak mümkündür. Sizinle birlikte çalıştığınız terapistlerle konuşun veya yerel hastanenizdeki sosyal hizmet departmanını arayın - önermek için kaynaklara sahip olabilirler.
Güçlendirme Egzersizleri
Sizin için uygun olabilecek güçlendirme egzersizleri genellikle ameliyat öncesi fiziksel durumunuza dayanır. Uykunuz varsa ve düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, muhtemelen normal güç geliştirme etkenlerinizden bazılarını devam ettirebilirsiniz.Ameliyattan önce karın kaslarınız zayıfsa onları güçlendirmek önemlidir. Kolostomi prizine yakın bir yerde parastom hernisi veya fıtık gelişme riski taşıdığından, fiziksel terapistinizle veya sağlık uzmanınızla birlikte çalışarak durumunuza en uygun yaklaşımı belirleyecektir.
