Blackheads ve Acne ile kaçınılması gereken gıdalar

Akne, gençler ve genç erişkinler arasında sıklıkla görülen bir deri hastalığıdır. Akne ciddi bir durum değildir, ancak Medline Plus'a göre yara izi bırakabilir ve görünümünüzden rahatsızlık duyabilirsiniz. Akne belirtilerini önlemeye veya azaltmaya yardımcı olmak için belirli gıdaları günlük diyetinizden çıkarmayı düşünün - bazı gıdalar cildinizi tahriş edebilir ve akne koşullarını daha da kötüleştirir.

Günün Videosu

Şeker

->

Kaşık ve masa üzerine beyaz şeker Fotoğraf kredi: ibrahim_photo / iStock / Getty Images

Şeker konsantrasyonunda ve karbonhidratlarda yüksek olan yiyecekler sivilceleri tetikleyebilir. Dartmouth Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırmaya göre şeker içeriğinin yüksek tüketilmesi, serum insülin ve büyüme faktörü-1 üretiminde artışa neden olabilir, bu da vücudunuzdaki insülin seviyelerini yükseltir. Yüksek miktarda insülin sivilceye neden olabilir; çünkü mevcut androjenler (bir erkek seks hormonu) veya androjenik hormonlar sayısını arttırır - cildin üzerinde daha fazla yağ üretmesi için vücuda yönlendirir.

Ekmek

->

Süt

->

Şarap sürahisi ve bardak Fotoğraf Kredi: Miles Higgins / iStock / Getty Images

Süt, madde iyodürün varlığı nedeniyle akne kopmalarını tetikleyebilir. Buffalo Üniversitesi tarafından 2005 yılında yayınlanan bir makaleye göre, süt ürünlerindeki iyot, genç akne koşullarıyla bağlantılı olabilir. Buffalo Üniversitesi dermatolog Harvey Arbesman günlük süt alımını sınırlamanızı önerir. İyot, enfeksiyonları önlemeye yardımcı olmak için ABD'de çiftçiler tarafından genellikle inek sütüne eklenir. Ayrıca, iyotun hormonlara müdahale ederek sivilceye neden olabileceğini söylüyor.

Akne Önleme

->