Genel olarak emziren bir annenin hemşirelik yaparken diyetini değiştirmesi veya belirli gıdalardan kaçınması yeterlidir. Çoğu gıdalar, geleneksel olarak alkollü içecekler gibi sınır dışı edilmiş olan yiyecekleri tüketmek için bile güvenle tüketilebilirler. Bebek annenin yediği belirli gıdalara tepki göstermediği sürece, bebeğine büyüme ve gelişim için mümkün olan en iyi gıdayı verirken sağlıklı çeşitli diyetlerden zevk almaya devam edebilir.
Günün Videosu
Sınırlandırılacak Gıdalar
Bazı gıdaların makul sınırlar içerisinde tutulması gereken bileşenleri var, ancak tamamen kaçınılması gerekmiyor. Hemşirelik annelerinin örneğin alkolden kaçınmaları gerekmez, ancak alımları haftada iki ya da daha az içeceğe, bir günde bir taneden daha fazla içmeye sınırlaması gerekir. Bir içki içen anneler, alkolün kan dolaşımından çıkmasına izin vermek için emzirmeden önce içki içtikten yaklaşık iki saat beklemeliler. Kahve, çay, soda ve çikolata gibi kafein içeren gıdalar ve içecekler, ılımlılık halinde genellikle iyidir. Toplam kafein alımını bir veya iki fincan kahveye eşdeğer olarak günde yaklaşık 300 mg'ın altında tutmayı hedefleyin.
Allerjiler
Emzirme dönemindeki annelerin çoğu, emzirirken bebek alerjileri konusunda endişelenmenize gerek duymamakla birlikte, ailenin alerjik öyküsü olan bebeklerin özel olarak düşünülmesi gerekebilir. Süt ürünleri, soya, buğday, yumurta, fıstık ve mısır, bu gıda proteinlerini annelerinin sütünden alabilen duyarlı bebeklerde alerjiye neden olabilir. Alerjik bulgular telaş, tıkanıklık, egzama ve kabızlık içerir.
Duyarlılıklar
Bazı durumlarda, bir bebek annenin sütünüzünde bir şeye duyarlı olabilir. Belirli gıdalar farklı bebekler için farklıdır ve bazı bebekler hiçbir gıdaya tepki vermez. Bazı yaygın suçlular arasında narenciye, çikolata, güçlü baharatlar, turpgil sebzeler, çilek, ananas, kirazlar ve erik var. Belirli bir gıdayı tükettikten sonra bebeğinizin rahatsız olduğunu veya aşırı galsız olduğunu fark ederseniz, 2-3 hafta süreyle ortadan kaldırmayı deneyin ve belirtilerin azalıp yavaşlamayacağına bakın. Şüpheli gıdaları durdurduktan bir hafta sonra belirtiler kaybolursa, bebeğiniz sütten kesilinceye kadar belirli yiyecekleri tüketmekten kaçınmak isteyebilirsiniz.
Gıda Güvenliği
Gebelik sırasında izlediğiniz gıda güvenliği yönergeleri emzirirken sıkı olmanız gerekmez. Az pişmiş veya yanlış işlenmiş yiyeceklerden kaçınmak her zaman iyi bir fikir olsa da yumuşak dondurma, suşi ve şarküteri gibi şeyler hemşirelik yaparken kabul edilebilir. Hemşirelik anneleri balık tüketimi 12 oz veya daha az bir haftada sınırlamalıdır, çünkü balık cıva ile kontamine olabilir. Anneler, emzirirken cıvalı balıkları tamamen önlemelidirler.Sakınmamak için balık, kukla uskumru, köpekbalığı, kertenkele ve kılıç balığı içerir.
